Receita de pão da couve-flor
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couveça picantes
- 10 Low-Carb Café da manhã que vai preenchê-lo
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhar
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
A "massa" pode ser cozida em empanadas até ficar crocante ou grelhada numa frigideira com azeite.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 1 Couve-flor (médio)
- 2 ovos (ovos)
- 1 dente de alho
- 3 oz de queijo mozzarella fresco parcialmente descascado
- 1 sal de piraz e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 450 graus. 2 Pique a couve-flor em floretes, removendo a haste central grossa e verde. 3 Coloque a couve-flor em um processador de alimentos e processe até que seja uma textura de batata triturada. 4 Em seguida, microondas a couve-flor até ficar macia - cerca de 3-5 minutos. 5 Em uma tigela, combine a couve-flor com ovos, alho, queijo, sal e pimenta. 6 Revestir uma assadeira com óleo de spray e "formar" pão na forma que você está procurando. 7 Asse por 25 minutos ou até que o pão comece a dourar. Crédito fotográfico 8: NatashaPhoto / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
88 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 4g Gordura
- 5g Carburantes
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 6% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 71mg | 23% |
| Sódio 165mg | 6% |
| Carboidratos 5g | 2% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
