Couve-flor Receita de arroz com ervas
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- DIRECÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a couve-flor picante Wings
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que irá preenchê-lo
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Para uma alternativa de baixo teor de carboidratos e nutritivos para o arroz branco, tente " ranger "couve-flor em vez disso.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 Couve-flor (média)
- 1 colher de chá de azeite de coco, orgânico, não refinado
- 2 colheres de sopa de manjericão, Fresh
- 1 tbls Salsa, Fresco
DIRECÇÕES
1 Quebre a couve-flor em floretes, removendo a haste espessa e verde. 2 Adicione floretes em um processador de alimentos e pulso em pedaços finos que se assemelham ao arroz. Tenha cuidado para não pulsar demais para que eles se tornem mushy. 3 Em seguida, em uma panela em fogo médio, adicione 1 colher de sopa de óleo de coco e alimente a couve-flor com cebola por cerca de 5-10 minutos. 4 TIP: Você pode adicionar tomates cereja em fatias, suco de limão fresco, sal marinho e abacate. 5 fotos: Taiftin / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
76 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 4g Gordura
- 7g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Gorduras totais 4g | 5% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 44mg | 1% |
| Carboidratos 7g | 3% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 3g | 1% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
