Causas de sintomas de dor de cabeça com baixa vitamina D

Se você sofre de dores de cabeça e tem uma baixa ingestão de vitamina D, você pode realmente ter uma deficiência de vitamina D. Alguns tipos de dores de cabeça estão ligados a deficiências de vitamina D, embora o relacionamento exato não seja claro. Se você sofre de algo além de dores de cabeça de tensão crônica ou enxaquecas, a causa de suas dores de cabeça provavelmente é algo além de uma deficiência de vitamina D.

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Deficiência de vitamina D

Não tomar suplementos, passar o tempo ao sol ou comer alimentos com vitamina D pode causar uma deficiência e dores de cabeça. Vários alimentos contêm vitamina D. As gemas de ovos, peixes, queijos, ostras e peixes são fontes naturais de vitamina D. O leite, o suco de laranja, o cereal, a margarina e o iogurte às vezes são fortificados com vitamina D. Os cogumelos expostos à luz ultravioleta também podem conter vitamina D. A vitamina D também é comumente em multivitaminas e vem em formas, incluindo gotas infantis, cápsulas de cápsulas, comprimidos, comprimidos para mastigar e mastigos gomosos. No entanto, tenha em atenção que muita vitamina D pode causar dores de cabeça também.

Dores de cabeça de tensão

As dores de cabeça de tensão são um tipo particular de dores de cabeça, diferentes de dores de cabeça ou enxaquecas. Em particular, eles não respondem bem ao tratamento medicamentoso. Um estudo publicado na revista "Headache" descobriu que os pacientes com deficiência de vitamina D e dores de cabeça de tensão melhoraram com suplementos. Os pacientes receberam doses entre 1 000 e 1, 500 UI por dia. Os pacientes também apresentaram osteomalácia, que é baixo nível de cálcio. Os pacientes também tomaram 1 000 mg de cálcio por dia. Todos no estudo apresentaram melhora significativa ou completa dos sintomas da dor de cabeça sem o programa de quatro a seis semanas. Isso sugere que a falta de vitamina D foi a causa das dores de cabeça, bem como as dores musculares associadas.

Enxaquecas crônicas

As enxaquecas crônicas também têm uma ligação à deficiência de vitamina D. A dor de enxaqueca pode estar ligada à inflamação e a vitamina D ajuda a diminuir a inflamação. Nem todas as pessoas com enxaquecas têm uma deficiência de vitamina D, mas os suplementos para aumentar os níveis de vitamina D podem ajudar aqueles que fazem. Quarenta e dois por cento dos sofredores de enxaqueca crônica tem uma deficiência de vitamina D, de acordo com o Dr. Steve Wheeler. Dr. Wheeler apresentou suas descobertas à America Headaches Society em 2008.

Pessoas com Risco

Existem certos comportamentos que o tornam mais em risco de uma deficiência de vitamina D. Fumar interfere com sua capacidade de metabolizar a vitamina D. Ficar em ambientes fechados ou geralmente fora do sol aumenta seu risco porque seu corpo pode fazer a vitamina D da luz solar. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com pele mais escura porque seus corpos têm dificuldade em obter vitamina D da luz solar.Comer uma dieta rica em alimentos ricos em vitamina D como ovos, queijos e peixes também aumenta o risco. Os idosos, veganos, vegetarianos e lactentes amamentados por mulheres com baixos níveis de vitamina D também correm maior risco de ser deficiente.