Champanhe Cobb-Style Salad Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- 10 Desfazer de baixo-Carb que o preencherão
- No-Cook Vegan Dark Pudim de chocolate
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Receita cortesia de Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com
INGREDIENTES
SERVE 4
- 1 1/2 xícaras Beans brancos
- 3 1/2 colheres de sopa de vinagre de champagne
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 2 dente de alho
- Folhas de manjericão frescas de 5 folhas
- 6 xícaras Misclun Salada Mix
- 16 Tomates de uva
- 1/2 cebola vermelha média
- 1/4 xícara de queijo amassado, azul
- 1 abacate médio
- 1 pitada sal do mar
- 1 pitada de pimenta preta moída
INSTRUÇÕES
1 Drenar, enxaguar e dividir feijão. 2 Purê 1/2 xícara de feijão, o vinagre, óleo, alho e manjericão em um liquidificador até ficar homogêneo. 3 Junte o vinagrete cremoso com a salada mesclun em uma grande tigela e divida-se entre quatro pratos ou tigelas de macarrão. Cubra com os tomates, cebola, queijo azul, abacate e restantes 1 xícara de feijão. (Sugestão: use uma ferramenta de abacate para fatias de abacate perfeitas para arrumar em cima da sua salada). Tempere a gosto. 4 {COM AVES DE AVES, POVOS OU CARNE} uma porção: saltear uma salada com 1/3 xícara de carne de peito de frango ralado ou assada com baixo teor de mercúrio, além de todas as outras coberturas. 5 {COM AVES DE AVES, PEIXES OU CARNE} receita cheia: Encha cada salada com 1/3 xícara de carne de peito de frango ralado ou assado de mercúrio enlatado, além de todas as outras coberturas. 6 Por porção {com aves, peixe ou carne}: 290 calorias. 7 Foto cortesia de Jackie Newgent.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
257 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 11g Gordura
- 28g Carburantes
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g | 17% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 6mg | 2% |
| Sódio 185mg | 7% |
| Carboidratos 28g | 13% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
