Cheesy Eggwich Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 muffin
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Uma torção saudável no sanduíche de café da manhã clássico, este está carregado com grãos integrais e proteínas saciantes.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 ovo (s)
- 1 muffin inglês de trigo integral
- 1/2 xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura
INSTRUÇÕES
1 coloque o ovo em uma panela pequena e cubra com água fria por uma polegada. A fogo médio, leve a água a ferver. Uma vez que a água comece a ferver, cubra e remova do calor. Deixe-se sentar por cerca de 5 min e depois corra com água fria. 2 Pele e fatia de ovo, e brinde muffin inglês. 3 Espalhe o queijo cottage no muffin inglês. 4 Layer ovo em cima de queijo cottage.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
305 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 muffin
- 9g Gordura
- 31g Carburantes
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 13% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 198mg | 65% |
| Sódio 684mg | 28% |
| Carboidratos 31g | 15% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 9g | |
| Proteína 25g | 16% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
