Receita de batata doce com duas coisadas cheesy
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 metades de batata doce
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 05m
Você obterá toneladas de sabor em cada mordida desta batata-doce. A receita usa dois tipos de queijo - cheddar e queijo cottage - e um método duas vezes cozido. Alcance para o queijo caseiro de baixo teor de sódio para limitar a ingestão de sal e apoiar uma boa saúde cardiovascular.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1 batata doce, batata doce crua
- 1/2 xícara de queijo cottage não gordo
- 1/2 xícara de queijo cheddar com baixo teor de gordura
- 1/2 colher de chá Pimenta preta
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. 2 Pierce a pele de batata com um garfo, 6 a 7 vezes. Asse em uma assadeira por 45 a 60 minutos, até que a carne esteja macia. 3 Corte a batata pela metade, longitudinalmente e use uma colher para tirar a carne. 4 Combine a carne de batata doce, o queijo cottage, a metade do queijo cheddar e a pimenta preta em uma tigela de mistura. 5 Transfira as peles de batata-doce para um prato de cassete lubrificado. Coloque o recheio de volta nas peles de batata, polvilhe o cheddar restante em cada metade. 6 Asse um adicional de 15 a 20 minutos, até ficar quente durante todo o período. Sirva imediatamente. 7 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
221 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 metades de batata doce
- 4g Gordura
- 19g Carbs
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 4g | 6% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 24mg | 7% |
| Sódio 706mg | 29% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 4g < Proteína 27g | |
| 17% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
