A polpa de espaguete cheesy
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 1h 15m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 2 h
A abóbora de espaguete tem várias vezes o RDA da vitamina A por porção também como uma série de vitaminas B. Quando cozido, a abóbora se separa em cordões de "espaguete" aos quais quase qualquer molho pode ser combinado porque o sabor é tão neutro.
INGREDIENTES
SERVE 6
- 1 Spaghetti Squash - Whole
- 3/4 xícara de caju, orgânico, assado com sal do mar
- 3/4 xícara de caldo de frango
- 2 colheres de sopa de tempero de fermento nutricional
- 1 colheres de sopa de molho Tamari
- 1 colher de chá Especiarias, açafrão, terra
- 1 colher de chá Cebolinha, em bruto
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 graus F2 Misture todos os ingredientes, exceto a abóbora e cebolinha em um liquidificador até ficar cremoso; Coloque de lado3 Corte a abóbora de espaguete longitudinalmente e remova as sementes e centre a polpa4. Cuarde 45 minutos ou até ficar macio em uma assadeira com 1 polegada de água5 Remova a abóbora do forno e deixe esfriar antes de usar uma forquilha para afrouxar os cordões 6 Coloque os galhos em uma tigela e adicione molho; Misture bem7 Decore com uma aspersão de cebolinha 8 (* Adaptado do livro de receitas "The Bone Broth Miracle" por Ariane Resnick)INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
158 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 8g Gordura
- 16g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Sódio 308mg | 12% |
| Carboidratos 16g | 7% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
