Salada de Chef com Receita de Tofu
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta salada de chefia vegetariana obtém a sua proteína de feijão e tofu.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 2 xícaras de alface romaine picada
- 1/2 pepino (s)
- 1/4 xícara de cogumelos cortados
- 4 oz de tofu firme
- 1/3 xícara feijão enlatado
- 1 colheres de chá de sopa
- 2 colheres de chá de óleo de noz
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
- 1/4 de limão
- 1 ponta de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Misture todos os ingredientes, exceto óleo, suco de limão, vinagre em uma tigela. 2 Adicione o óleo, o vinagre e o suco de limão, sal e pimenta e jogue.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
294 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 14g Gordura
- 27g Carburantes
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 14g | 21% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 531mg | 22% |
| Carboidratos 27g | 13% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 8g < Proteína 15g | |
| 10% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
