Receita de chef Salada em uma receita de frasco
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receita cortesia do dietista registrado, Jackie Newgent: / jackienewgent. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 1/2 colheres de sopa de vinagrete
- 1/2 abacate integral
- 1 Ovos cozidos duros
- 1 pitada de sal do mar
- 2 oz Deli Thin Mel cortado em pães de peixe magro defumado
- 1 1/2 xícaras de borracha de bebê, orgânico, água fria lavada
- 1 oz de queijo, Cheddar médio
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
INSTRUÇÕES
1 Encha o fundo de uma jarra grande (ou tigela com tampa) com o vinagrete. Em ordem, topo com o abacate, ovo, sal (se estiver usando), peru, rúcula, queijo e pimenta. Cubra e relaxe até estar pronto para comer. Agite antes de comer. 2 Sirve com 1/2 pedaços de bagel ou bagel de "todo" de grão inteiro, se desejado, 3 (Sugestão: Faça a noite, aproveite a manhã. 4 Imagem cortesia de Jackie Newgent.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
468 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 34g Gordura
- 15g Carburantes
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 34g | 50% |
| Gordura Saturada 10g | |
| Colesterol 295mg | 98% |
| Sódio 945mg | 39% |
| Carboidratos 15g | 7% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 26g | 17% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2, 000 calorias por dia são usadas para o aconselhamento nutricional geral. > |
