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Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECEITAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
O novo alimento nutricional "it", sementes de chia oferecem proteína e omega 3 ácidos graxos para este prato de café da manhã.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/3 xícara de quinoa cozida
- 1 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
INSTRUÇÕES
1 mistura junino quinoa com iogurte grego e sementes de chia.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
387 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 15g Gordura
- 32g Carburantes
- 32g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 15g | 21% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 15mg | 5% |
| Sódio 79mg | 3% |
| Carboidratos 32g | 16% |
| Fibra Dietética 12g | |
| Açúcares 10g < Proteína 32g | |
| 21% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
