Chia Chocolate-Pistachio Bark Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 8
- DIRECÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 peças
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 10 pequenos-almoços de baixo-carbão que preencherão You Up
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 08 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 16 m
Esta casca de três ingredientes é carregada com omega-3 saudáveis para o coração e proteínas. É feito com chocolate derretido combinado com sementes de chia e pistache salgados assados.
INGREDIENTES
LEVEM 8
- 10 oz Chips de chocolate semi-doce
- 2 colheres de sopa de sementes Chia
- 1/3 xícara de periquitos descascados assados e salgados
DIRECÇÕES
1 Linha uma assadeira grande com papel de pergaminho não branqueado. 2 Chop de chocolate em pequenos pedaços de tamanho de mordida. Alternativamente, use chips de chocolate de alta qualidade. 3 Em uma caldeira dupla (ou uma tigela à prova de calor colocada sobre água quente), derreta o chocolate em fogo médio e baixo, mexendo ocasionalmente apenas até ficar homogêneo. 4 Junte as sementes de chia, despeje imediatamente o chocolate na fornalha forrada de 9 por 13 polegadas e espalhe-a usando uma espátula em uma camada uniforme, cerca de 7 ½ por 11 polegadas. 5 Rapidamente polvilhe com os pistachios, pressionando-os levemente no chocolate para aderir. 6 Refrigerar até ficar firme, cerca de 1 hora. 7 Retire o papel de pergaminho e invadir cerca de 16 grandes peças de tamanho de mordida (casca). Sirva ou armazene para mais tarde na geladeira.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
124 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 peças
- 7g Gordura
- 14g Carburantes
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 9% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 7mg | 0% |
| Carboidratos 14g | 7% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
