Receita de chia Crunch
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
O novo alimento nutricional "it", sementes de chia oferecem proteína e omega 3 ácidos graxos para este prato de café da manhã.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/3 xícara de quinoa cozida
- 3/4 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 2 colheres de chá de sementes de chia
INSTRUÇÕES
1 mistura junino quinoa com iogurte grego e sementes de chia.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
249 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 8g Gordura
- 23g Carburantes
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 11% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sódio 61mg | 2% |
| Carboidratos 23g | 11% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 7g < Proteína 22g | |
| 14% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
