Chia Mango Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- 1 Adicione cubos de manga congelados, iogurte, leite de amêndoa, sementes de chia, suco de limão e cardamomo à terra em um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar homogêneo. 2 Despeje em óculos gelados. Polvilhe com cardamomo adicional, se desejar, e sirva.
- 161 CALORIAS POR SERVIÇO
- 2g Gordura
- RECETAS
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- RECETAS
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Encontre uma sugestão de especiarias na doçura deste smoothie de manga com uma pitada de cardamomo e sementes de chia nutritivas. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1 3/4 xícaras Cubos de manga
- 1 xícara 0% Liso de gordura, iogurte grelhado sem gordura
- 3/4 xícara de leite de amêndoa não açucarado > 2 colheres de chá de semente de chia, Superalimentação orgânica, branco
- 1 1/2 colher de chá de suco de limão
- 1/8 colher de chá de cardamomo
1 Adicione cubos de manga congelados, iogurte, leite de amêndoa, sementes de chia, suco de limão e cardamomo à terra em um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar homogêneo. 2 Despeje em óculos gelados. Polvilhe com cardamomo adicional, se desejar, e sirva.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO161 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 copo2g Gordura
- 33g Carburantes
- 3g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 2g | |
| 3% | Gordura Saturada 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 47mg |
| 1% | Carboidratos 33g |
| 16% | Fibra Dietética 7g |
| Açúcares 25g < Proteína 3g | |
| 1% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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