Frango e Arroz
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Frango e arroz podem ser qualquer prato que consome principalmente esses dois ingredientes. No entanto, geralmente se refere especificamente a um prato de frango assado e arroz coberto com creme de sopa de cogumelo. Este prato especial de frango e arroz é comumente servido como uma caçarola.
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Preparação
Um prato típico de frango e arroz consiste em 4 peitos de frango, 1 xícara de arroz, uma lata de creme de sopa de cogumelo, um copo de água e um envelope de sopa de cebola. Os peitos de galinha são colocados em um prato de caçarola e os ingredientes restantes são espalhados sobre o frango. O frango e o arroz são então cozidos em um forno.
Tamanho da dose
A informação nutricional é baseada em um tamanho de porção da metade do prato preparado. Isso consistirá em cerca de meia libra de peitos de frango, uma meia xícara de arroz e meia xícara de creme de sopa de cogumelos.
Calorias
Uma porção de frango e arroz contém um total de 577 calorias. Carboidratos fornecem 375 calorias, proteínas fornecem 78 calorias e gordura fornece 124 calorias. Uma porção de frango e arroz tem 29 por cento do valor diário (DV) para calorias totais com base em uma dieta de 2 000 calorias por dia.
Carboidratos
Uma porção de frango e arroz contém cerca de 95. 7 gramas de carboidratos totais, que consiste em 92 g de carboidratos puros e 3. 69 g de fibra digestível. Cada grama de carboidratos puros contém 4 calorias, então uma porção de frango e arroz contém 92 x 4 = 368 calorias de carboidratos puros. Cada grama de fibra digestível contém cerca de 2 calorias, de modo que uma porção de frango e arroz contém 3. 69 x 2 = 7. 38 calorias de fibra digestível.
Gordura
Uma porção de frango e arroz contém um total de 13. 8 gramas de gordura. Cada grama de gordura contém 9 calorias, então uma porção de frango e arroz contém 9 x 13. 8 = 124. 2 calorias. A gordura poliinsaturada responde por 10 gramas, e as gorduras saturadas compõem cerca de 3. 8 gramas.
Proteína
Uma porção de frango e arroz contém 19. 5 gramas de proteína. Cada grama de proteína contém 4 calorias, então uma porção de frango e arroz contém 4 x 19. 5 = 78 calorias.
