Receita de salada de maçã e castanha de frango
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 8
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1/2 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1h 05m
A Salada Cremosa de Maça de Frango e Caju tem um equilíbrio ideal de músculo magro criando proteínas, todos os carboidratos naturais e gorduras para mantê-lo focado e ajudá-lo a impulsionar seu dia agitado.
INGREDIENTES
SERVE 8
- 3 Peito de frango sem pele em
- 1/3 xícara de maionese
- 1/3 de xícara de erva grega com baixo teor de gordura
- 1 tallos médios Aipo
- 1 / 2 colheres de chá de sal de mar, grosseiras, mediterrâneas
- 1 porção de pimenta preta pura-dura
- 1/2 colher de chá de tomilho,
- 3 porções de maçã verde
- 1/4 xícara de caju sem salada assada seca
- 1 / 3 xícaras de arando secas
- 8 xícaras de rúcula
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 375 graus. Cubra uma grande panela com papel alumínio. Assele os ossos, a pele nas peitas de frango aproximadamente 45 minutos ou até que a galinha seja cozida e a pele seja levemente dourada. Deixe o frango fresco. Uma vez que é legal o suficiente para manusear, remova a pele e os ossos e destrua a carne com as mãos. 2 Em uma tigela pequena, mexa a maionese, iogurte grega com baixo teor de gordura (ou iogurte de coco sem açúcar), sal e pimenta. Acrescente aipo, folhas de aipo e tomilho. 3 Camada rúcula fresca no fundo da jar pedreira. Coloque a salada de frango, maçã verde, castanha de caju e cranberries da maneira que quiser. Apreciar!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
289 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1/2 xícara
- 13g Gordura
- 19g Carbs
- 24g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 13g | 19% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 7mg | 2% |
| Sódio 206mg | 8% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 12g < Proteína 24g | |
| 15% | * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
