Frango, Caju e Legume Agitar Receita

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Esta receita é cortesia de si mesmo. com.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 4

• 1 xícara de cozimento rápido orgânico Arroz basmati castanho
• 2 colheres de chá de amido de milho
• 3/4 xícara de caldo de frango com baixo teor de sódio
• 1/4 de xícara de molho de hoisina > 2 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
• 2 cravos-da-índia Agarro de alho
• 1 lb Peito de frango Branco Premium
• 1 colher de sopa de óleo de amendoim assado
• 1 abobrinha
• 1 choque amarelo médio (aldi)
• 1 pimentão vermelho
• 1/3 xícara de caju

INSTRUÇÕES

1 Cozinhe o arroz como indicado na embalagem (omita gordura agregada). Dissolver amido de milho em caldo em uma tigela; mexa em molho de hoisin e soja; deixou de lado. Toss gengibre, alho e frango em outra tigela. Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto; Cozinhe o frango até quase cozinhado, 4 minutos. Adicione abobrinha, abóbora e pimenta; cozinhe, mexa, 2 minutos. Adicionar molho reservado; Cozinhe, mexendo até que o molho seja grosso, 2 minutos. Adicione nozes. Sirva sobre o arroz.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

428 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 porções

10g Gordura

58g Carburantes

25g Proteína

% DV *

Gordura Total 10g
15%	Gordura Saturada 1g
Colesterol 51mg
16%	Sódio 1161mg
48%	Carboidratos 58g
29%	Fibra Dietética 3g
Açúcares 15g
Proteína 25g
16%	* O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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