Frango, Chique e Recheio de Chouriço
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão OK para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Este ensopado é uma proteína Powerhouse embalado com um punhado de verduras frescas para uma dose de vitamina C, cálcio e vitamina K.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 4 oz Salsicha de chouriço
- 1 cebola
- 2 dente de alho
- 3 xícaras de tomates com tomate assado a fogo
- 1/2 lb de frango crua
- 2 xícaras de frango
- 4 xícaras de galinha
- 3 xícaras Kale
INSTRUÇÕES
1 Corte o chouriço e adicione um potenciômetro quente; saut? até que a gordura tenha sido processada e o chorizo está começando a ficar marrom. 2 Adicione a cebola em cubos, cozinhando até ela? é suave. Adicione dentes de alho picados, saut? 30 segundos. 3 Adicione tomates picados ao fogo cortados em cubos, concurso de frango cortado em cubos, grão de galinha e estoque de frango enxaguados. 4 Traga a ferver, depois reduza-o para ferver; mexa em couve cortada. Cozinhe 30 minutos.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
375 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 11g Gordura
- 41g Carburantes
- 28g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g | 16% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 49mg | 16% |
| Sódio 946mg | 39% |
| Carboidratos 41g | 20% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 13g | |
| Proteína 28g | 18% |
| * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
