Salada de caril de frango com receita de Verdes
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 7
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4/7 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1h 05m
Enquanto a maioria das saladas de frango usa maionese com alto teor de gordura como base, Chicken Curry A salada usa uma combinação cremosa de maionese e iogurte grega com baixo teor de gordura e grega para reduzir a gordura e as calorias.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 7
- 3 Peito de frango sem pele em
- 1/3 de xícara de Mayo
- 1/3 de xícara de erva grega com baixo teor de gordura
- 1 porção de pó de curry
- 1 / 2 colheres de chá de sal de mar
- 1 dash Pimenta preta molhada
- 1 cenoura (s)
- 1 haste (s) de aipo
- 1/2 xícara de pastagem
- 1/4 de xícara de amêndoas sem molho não salgadas
- 4 copos de rúcula
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 375 graus. Cubra uma grande panela com papel alumínio. Asse o tecido ósseo, leve a pele (ou a pele) peitos de frango aproximadamente 45 minutos ou até que a galinha seja cozida e a pele seja levemente dourada. Deixe o frango fresco. Uma vez que é legal o suficiente para manusear, remova a pele e os ossos e destrua a carne com as mãos. 2 Em uma tigela pequena, mexa a maionese, iogurte grega com baixo teor de gordura (ou iogurte de coco sem açúcar), sal e pimenta. Adicione em 1 colher de sopa de curry em pó para começar. Tente e ajuste o tempero conforme desejado - adicione mais pó de curry para um sabor de curry mais forte. 3 Combine a galinha, as cenouras e o aipo triturados em uma tigela. Despeje o molho de curry em cima e misture suavemente com uma colher. Dobre as passas e as amêndoas torradas. Coloque rúcula fresca no fundo da jar pedreira. Top com salada de frango com caril. Apreciar!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
261 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 4/7 xícara
- 13g Gordura
- 11g Carburantes
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 13g | 18% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 5mg | 1% |
| Sódio 189mg | 7% |
| Carboidratos 11g | 5% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 9g < Proteína 26g | |
| 17% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
