Frango, Kale e Beet Mason Jar Salada Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Misture o vinagrete de framboesa com sal e pimenta. Despeje no fundo do frasco de Mason. 2 Adicione as beterrabas, frango grelhado, couve e gorgonzola. 3 Top com sementes de romã e nozes e depois selar até estar pronto para comer. 4 PC: Kelsey & Zivi / Descreva a Fauna
- 517 CALORIAS POR SERVIÇO
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Esta salada saudável embala proteínas, vitaminas e outros nutrientes em uma jarra. Adicione Gorgonzola para o leite salgado e friável, juntamente com sementes de romã e nozes para crunch.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 xícara de tiras de peito de frango grelhado
- 1/2 xícara de couve crua
- 1/4 de xícara de sementes de romã
- 1/4 xícara de queijo amassado, Gorgonzola < 1/4 xícara de nozes
- 1/2 xícara Bebe Beterraba cozida a vapor e descascada
- 3 colheres de sopa de vinagrete, framboesa
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta, preto
1 Misture o vinagrete de framboesa com sal e pimenta. Despeje no fundo do frasco de Mason. 2 Adicione as beterrabas, frango grelhado, couve e gorgonzola. 3 Top com sementes de romã e nozes e depois selar até estar pronto para comer. 4 PC: Kelsey & Zivi / Descreva a Fauna
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO517 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 salada de pedreiro30g Gordura
- 36g Carburantes
- 26g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 30g | |
| 44% | Gordura Saturada 8g |
| Colesterol 42mg < 13% | |
| Sódio 1600mg | 66% |
| Carboidratos 36g | 17% |
| Fibra dietética 7g | Açúcares 27g |
| Proteína 26g | |
| 17% | |
| * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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