Chile-alho Steak & Macadamia Poke Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
O poke é geralmente um prato leve, mas só parece justo satisfazer todos os gostos - daí este farto, enchendo bife puxa com nozes de macadâmia.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 2 xícaras de bife cozido New York
- 2 xícaras Arroz, Jasmine
- 1 xícara Microgreens orgânicos
- 1/4 xícara Shallots
- 1/4 xícara de nozes, Nozes de macadâmia, em bruto
- 3 colheres de sopa de alho picado
- 2 colheres de sopa de pimenta de caiena
- 1 colher de sopa de molho Tamari
- 1/2 colher de sopa de óleo, canola
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 425 graus2 Misture o molho tamari e oleo com metade do pimenta, alho e chalota e despeje sobre o bife 3 Passe o bife durante cinco minutos e, em seguida, assado no forno em um (15 minutos para o meio) 4 Mexa um pingo de água em flor de laranjeira em arroz de jasmim e coloque em uma tigela5 Depois de retirada do forno, deixe descansar o bife e corte em cubos6 Misture o bife e os sucos do corte com macadâmias, micro vermes e restantes chile, alho e chalota, e empilhar sobre o arroz 7 Notas: 8 Você pode usar qualquer óleo neutro, como algas, em vez de canola.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
1, 355 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 44g Gordura
- 157g Carburantes
- 82g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 44g | 66% |
| Gordura Saturada 11g | |
| Colesterol 191mg | 63% |
| Sódio 495mg | 20% |
| Carboidratos 157g | 78% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 1g < Proteína 82g | |
| 54% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
