Pimenta em frango para perda de peso

É inesperado e diferente, a menos que você esteja familiarizado com os carros de frutas na América Latina, mas o pó de pimenta espalhado com frutas faz um agradavelmente doce Combinação de política. Use pimenta em pó - feita apenas a partir de chilis secos e em pó - e não a mistura de especiarias usada para feijão ou pimenta, que pode conter cominho, alho e outras especiarias. O pó de pimenta em frutas aumenta o sabor sem adicionar calorias de açúcar, e pode promover a perda de peso saudável.

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Capsaicina e perda de peso

O pó de pimenta contém capsaicina, o composto químico que dá chilis frescos e secos, como caiena, seu tempero e calor. Em 2010, o "International Journal of Obesity" publicou conclusões de que a capsaicina, tomada em conjunto com a cafeína, pode aumentar a oxidação de gordura e os gastos com energia que poderiam ajudar a combater a obesidade. Uma edição de 2003 do "British Journal of Medicine" incluiu um estudo que concluiu que os participantes que tomaram capsaicina para manutenção de peso depois de perder peso tiveram melhor oxidação de gordura do que aqueles que não consumiram qualquer capsaicina como parte de sua dieta. A capsaicina não ajudou com risco reduzido de aumento de peso após a perda de peso. Ainda assim, cientistas descobriram que a capsaicina mostrou grande promessa, embora seja necessário um estudo mais aprofundado.

Não adicionado de açúcar

Aspersão de açúcar branco ou mel de acervo na fruta torna mais doce e, para alguns, melhor degustação. No entanto, uma dieta rica em açúcares adicionados, incluindo mel, pode contribuir para ganhar peso. O açúcar adicionado tem calorias "vazias", pois não tem outros nutrientes - vitaminas, minerais, fibras - e, portanto, não contribui com nenhum benefício para a saúde. A American Heart Association recomenda o consumo de mais de 100 a 150 calorias de açúcar adicionado por dia. A doçura natural das frutas oferece uma alternativa mais saudável aos alimentos açucarados.

Ingestão de frutas

Enquanto os chiles são parte do grupo familiar de vegetais, uma aspersão de pó não o ajudará a atender a ingestão diária de vegetais recomendada pelo Departamento de Agricultura da U. S. No entanto, o pó de pimenta em frutas pode ser o incentivo que você precisa para atender a sua ingestão recomendada de frutas, que é 1 1/2 a 2 xícaras por dia. Além de ajudá-lo a ter uma dieta saudável e equilibrada, que é fundamental para a perda de peso a longo prazo, as frutas também são altas em fibras alimentares. A fibra cria volume na sua dieta, ajudando a reduzir o risco de comer em excesso e levando a menos chances de aumento de peso.

Chili Types and Fruits

Você pode alterar o tipo de pó de pimenta que você usa para combinar as frutas que você polvilhe e ajustar para o seu nível de especiarias pessoais. O pó de caiena está prontamente disponível em mercearias e o sabor picante combina bem com frutas muito suculentas, como melancia e laranja.Os pós de chili mais leves, como o pó de chili ancho, também podem ser usados ​​para fornecer uma formiga ligeiramente doce, ligeiramente picante, às frutas. As placas de frutas tradicionais no México incluem uma variedade de frutas - coco, papaia, abacaxi, melão e maçã - polvilhadas com um pó de pimenta suave. Você também pode tentar pimentos de pimenta mais exóticos, como pó de pimenta de chipotle esfarrapado, que combina bem com manga e abacaxi.