Benefícios de óleo de fígado de bacalhau como laxante

A constipação é caracterizada por fezes duras que são difíceis de passar. Os amaciadores de fezes e os laxantes formadores de massa e estimulantes ajudam a aliviar a constipação de diferentes maneiras. Os laxantes de lubrificantes, como o óleo mineral, facilitam a passagem do intestino. Estes tratamentos podem ser duros e não se destinam ao uso a longo prazo. O óleo de fígado de bacalhau é outra gordura que você pode querer obter benefícios semelhantes. No entanto, a estrutura química do óleo de fígado de bacalhau torna ineficaz como um laxante.

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Lubrificante Laxantes

De acordo com a American Cancer Society, o óleo mineral cobre sua superfície intestinal, impedindo a reabsorção de água do seu trato gastrointestinal. Isso suaviza as fezes, mantendo a água nos intestinos e facilitando o acesso ao banheiro. A razão pela qual o óleo mineral é um laxante efetivo é que é capaz de alinhar seus intestinos sem se absorver em seu corpo. A maioria das gorduras na sua dieta, incluindo óleo de fígado de bacalhau, são destruídas durante a digestão e utilizadas pelo seu corpo para várias funções. A composição química do óleo mineral torna efetivo para fins de laxação. Em contraste, o óleo de fígado de bacalhau é absorvido principalmente pelo seu corpo.

Absorção de óleo de fígado de bacalhau

A Organização Mundial da Alimentação e Agricultura da Organização Mundial de Saúde das Nações Unidas afirma que apenas cerca de 2% do óleo mineral é absorvido pelo seu corpo. O óleo de fígado de bacalhau se comporta de forma diferente em seu corpo. O óleo de fígado de bacalhau é uma gordura insaturada com ácidos graxos ômega-3 essenciais. Quando você consome o óleo de fígado de bacalhau de peixes ou suplementos, é quebrado pelo trato digestivo e absorvido em sua corrente sanguínea. A partir daí, ele viaja para diferentes partes do seu corpo, proporcionando energia e outros benefícios para a saúde, particularmente para os níveis de coração e colesterol.

Dosagens

A sobredosagem no óleo de fígado de bacalhau pode afetar o trato GI e causar fezes soltas. Embora isso possa aliviar temporariamente a constipação, altas doses de óleo de fígado de bacalhau são perigosas e não devem ser usadas para esse fim. Se você escolheu tomar o óleo de fígado de bacalhau para obter benefícios gerais para a saúde, tente completar com 1 a 2 gramas por dia. Isso não vai fazer muito por constipação, mas pode proteger seu coração e reduzir suas chances de efeitos colaterais negativos, como o sangramento descontrolado. Se você tiver diarréia com suplementos de óleo de fígado de bacalhau, provavelmente você está tomando demais. Fale com o seu médico antes de iniciar um suplemento.

Tratamento de constipação

Para prevenir constipação, consumir uma dieta saudável adequada em fibra e fluidos. Se você tem constipação, o óleo mineral é um laxante eficaz para tentar. O óleo mineral pode fazer com que você absorva ácidos gordurosos essenciais e as vitaminas solúveis em gordura E, D, A e K.Complementar com óleo de fígado de bacalhau pode ajudar a reabastecer essas gorduras importantes, especialmente se o suplemento for fortificado com vitaminas lipossolúveis. Embora o óleo de fígado de bacalhau geralmente não seja recomendado como um laxante, pode suportar uma boa nutrição durante o uso de laxantes. Converse com seu médico se você tiver constipação recorrente e se encontre dependendo de laxantes.