Café e Flatulência

Se você é como a maioria das pessoas, um copo ou dois de café da manhã é um ritual, principalmente devido ao seu conteúdo de cafeína. Para algumas pessoas, no entanto, beber café pode causar flatulência. A cafeína no café poderia ser o culpado, mas também poderia ser algo adicionado ao café, como o leite, que é culpado. Beber café também pode estar exacerbando uma desordem digestiva subjacente, como síndrome do intestino irritável, que pode ter gás como sintoma.

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Compreender a flatulência

A flatulência, ou a passagem de gás, é uma forma de o corpo se livrar do excesso de gás. É uma parte natural do processo digestivo, mas pode ser desconfortável e embaraçoso se ocorrer de forma persistente. Livrar-se da flatulência requer reduzir a quantidade de gás no intestino. O gás geralmente é causado pela ingestão de ar, como quando você come muito rápido, ou por alimentos ou bebidas que não digerem bem no seu aparelho digestivo. Embora o café não seja uma causa comum de gás, às vezes pode causar inchaço abdominal e gás, de acordo com as drogas. com, como podem alguns açúcares e produtos lácteos que são comumente adicionados ao café.

Problemas de café

A cafeína no café aumenta o nível de ácido nos intestinos. Isso pode estimular seu trato digestivo, potencialmente causando inchaço abdominal e gás, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Mesmo se você estiver tomando café descafeinado, ainda há cafeína. Por exemplo, de acordo com as drogas. com, 1 xícara de café descafeinado ainda contém cerca de 3 miligramas a 5 miligramas de cafeína. Embora não seja muito cafeína quando comparado ao café normal - o copo médio tem cerca de 40 miligramas a 180 miligramas - pode somar-se se você beber várias xícaras e pode levar a gás e flatulência, especialmente se você é sensível à cafeína.

Causas adicionais

A adição de produtos lácteos, como leite ou creme, ao seu café pode levar a gases e flatulências se você é intolerante à lactose. As pessoas intolerantes à lactose não possuem a enzima que digere o açúcar - conhecido como lactose - presente em produtos lácteos. Além disso, alguns substitutos do açúcar, como o sorbitol, podem causar gás. Se você tem uma desordem médica subjacente, como a síndrome do intestino irritável, o café ou algo que você está adicionando ao café, pode estar agravando o problema e provocando a ocorrência de sintomas que provocam flatulências.

Soluções possíveis

Beber café preto pode ajudar a eliminar a flatulência. O uso de um creme sem leite ou a ingestão de lactase suplementar - a enzima que quebra a lactose - também pode funcionar, se você for intolerante à lactose. Se a flatulência continuar, no entanto, mudar para café descafeinado pode oferecer algum alívio, especialmente se você limitar seu consumo.Alternar para uma alternativa à base de plantas, como a chicória, também pode ajudar. Tomar um suplemento, como o carvão ativado, que reduz o gás no intestino também pode ajudar a reduzir as flatulências. É melhor evitar completamente o café se você tiver uma desordem digestiva, como a síndrome do intestino irritável.