D-Ribose & açúcar no sangue

D-Ribose é um açúcar especial feito em seu corpo, mas também vem como um suplemento. O principal argumento da D-ribose para a fama é que eleva energia rapidamente e ajuda os atletas e exercicios extenuantes a se recuperar dos exercícios mais rápidos. D-ribose se comporta de forma semelhante em diabéticos e não-diabéticos. No entanto, o açúcar também aumenta a liberação de insulina, e pode reduzir drasticamente o nível de açúcar no sangue. Embora a D-ribose seja bem tolerada, você deve conversar com seu médico antes de levá-la.

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Fatos D-Ribose

D-ribose, mais frequentemente referido como simplesmente ribose, é um carboidrato simples com cinco moléculas de carbono. Os atletas recebem o formulário de suplemento para encurtar o tempo de recuperação. Ribose provoca a síntese de uma molécula chamada ATP, ou trifosfato de adenosina, que é a forma química da energia que vai às suas células e alimenta todas as atividades da vida. Escrevendo no site da ShareCare, o Dr. Mehmet Oz afirma: "De todas as coisas que você pode fazer para combater os efeitos da fadiga de arrastar os joelhos, tomar diariamente um suplemento de ribose é aquele que parece realmente carregar turbo algumas pessoas que têm doenças com pouca energia associada a eles. "

Efeitos no açúcar no sangue

Os cientistas estudaram os efeitos da ribose desde o final da década de 1950. Quando injetado em diabéticos e não diabéticos, a ribose causa uma rápida liberação de insulina e uma redução dramática nos níveis de açúcar no sangue. Os pesquisadores da Universidade Estadual de St. Cloud em "The Internet Journal of Nutrition and Wellness" em 2008 escreveram que o efeito da ribose na glicemia teve apenas 45 minutos depois de dar 10 gramas a uma amostra de 10 adultos. Outros relatórios testemunharam esse efeito em menos de 30 minutos.

Para produzir esse efeito, a ribose pode interagir com a produção de glicose do fígado, além de afetar o funcionamento da insulina no fígado. Mas o efeito só dura um pouco; os níveis de glicose retornam ao estado pré-ribose dentro de uma a duas horas, tornando a ribose uma recomendação de tratamento improvável para diabéticos. No entanto, a ribose exerce algum controle sobre a liberação de radicais livres de oxigênio, o que pode ajudar a reduzir o risco de diabetes.

Comece lentamente

Se você decidiu tentar o ribose, faça um teste para determinar o quão bem você o tolera. Por exemplo, o Dr. Oz aconselha que comece com cerca de 500 miligramas três vezes ao dia por uma semana. Você pode precisar se acostumar com seu gosto. Depois disso, diz Oz, comece a tomar 5 gramas três vezes ao dia durante três semanas. Nesta fase, você verá o efeito total da ribose em seus níveis de energia. Finalmente, ele recomenda reduzir até 5 gramas diariamente, apenas duas vezes ao dia.

Segurança

Em uma revisão importante dos estudos sobre ribose, o Centro Médico Langone da NYU em 2011 declarou que a ribose é bem tolerada e que nenhum efeito prejudicial ou prejudicial foi relatado.No entanto, estudos de segurança formal ainda não foram publicados. Apenas efeitos colaterais menores, como diarréia, náuseas, dor de cabeça e transtorno de estômago foram relatados. Você ainda deve perguntar ao seu médico se ele tem alguma objeção à sua tomada de ribose. Afinal, o suplemento ainda é um carboidrato, e os carboidratos afetam o açúcar no sangue.