Uma dieta que ajuda a sintomas MCTD

A doença mista do tecido conjuntivo, ou MCTD, é uma doença autoimune que produz sintomas sobrepostos de polimiosite, esclerodermia e lúpus. Além disso, indivíduos com MCTD podem apresentar características da artrite reumatóide. Alguns sintomas comuns de MCTD incluem fadiga, espasmos de vasos sanguíneos, mãos inchadas, febre de baixo grau, dores musculares, sensibilidade ao inchaço frio e nas articulações. Consumir certos alimentos e seguir uma dieta equilibrada pode ajudar a diminuir a intensidade de alguns dos seus sintomas. Se você sofre de uma doença auto-imune, consulte sempre o seu médico antes de fazer alterações na sua dieta.

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Vitamina D

A vitamina D desempenha um papel crítico no funcionamento do seu sistema imunológico, pois ajuda na produção e desenvolvimento celular. As deficiências na vitamina D estão ligadas à progressão de transtornos auto-imunes. Além disso, uma deficiência de vitamina D está associada ao avanço das distúrbios do tecido conjuntivo, de acordo com um estudo publicado em "Arthritis Research and Therapy" em 2008. A ingestão adequada de vitamina D é primordial para uma melhor regulação do sistema imunológico. A dose diária recomendada de vitamina D é de 600 unidades internacionais para adultos até 70 anos e 800 unidades internacionais para adultos de 71 anos ou mais. As boas fontes de vitamina D incluem salmão, sardinha, cavala, gema de ovo, leite fortificado, cereais e suco de laranja.

Óleo de peixe

O óleo de peixe pode ajudar a aliviar a rigidez, inflamação e dor nas articulações que comumente ocorrem em indivíduos com MCTD. Além disso, o ácido graxo ômega-3, um tipo de óleo de peixe, pode melhorar sua circulação e aliviar as sensibilidades para o frio. Boas fontes de óleo de peixe incluem suplementos de óleo de peixe, salmão, cavala, arenque, trutas, sardinhas e anchovas. Embora não haja um limite diário recomendado para o óleo de peixe, o MedlinePlus recomenda que você tire 3 gramas ou menos de óleo de peixe todos os dias.

Bromelina

A bromelina é um tipo de enzima que pode ser consumida para reduzir a dor artrítica e rigidez das articulações. Esta enzima é encontrada no tronco e no núcleo do abacaxi e no suco de abacaxi. Bromelain trabalha promovendo a produção de agentes que aliviam a dor e o inchaço. Além disso, a bromelina contém produtos químicos que impedem o crescimento do tumor e diminuem o sangue. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda a ingestão de bromelina diariamente para reduzir a inflamação e a dor. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento contendo bromelina.

Nutrição geral

Comer uma dieta equilibrada que incorpora uma variedade de frutas e vegetais irá ajudá-lo a manter a nutrição adequada e a saúde geral, aconselha MayoClinic. com. Além disso, comer alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos, morangos, repolhos, tomates e brócolis, apoia o funcionamento imunológico e combate os radicais livres.Mantenha-se hidratado e evite bebidas que possam desidratar seu corpo, como cafeína e álcool. Manter uma boa saúde geral pode aliviar alguns sintomas de MCTD ou ajudá-lo a lidar melhor com seus sintomas.