Os ciclos do braço reduzem os braços flácidos?
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Foram criadas bicicletas de braço ou ciclos de braço para reabilitação para pescoço, ombros e braços. Os terapeutas chamam de ergometers do corpo superior, ou UBEs, que é um acrônimo para uma bicicleta pedalada pelos braços. Eles são usados como uma substituição cardio para pessoas que não podem usar máquinas de corpo inferior, como esteiras e bicicletas estacionárias e também em reabilitação cardíaca. Os ciclos de braço nunca foram destinados a reduzir os braços flácidos, e são ineficientes ao fazê-lo.
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Men vs. Women
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À medida que a mulher envelhece e, após a menopausa, seu corpo armazena gordura de forma diferente. As costas e as partes superiores são locais favoritos. Os homens tendem a armazenar gordura baixa na barriga. Para as mulheres, isso geralmente significa camadas de flab que flap quando seus braços são estendidos, ou que fazem como cachoeiras quando seus braços em seus lados, às vezes cobrindo completamente os cotovelos.
Anatomia do braço superior
A parte superior do braço consiste no bíceps na frente do braço. Este músculo é usado para puxar. Ele é usado para transportar mantimentos e crianças pequenas, segurando um cão raquítico e esqui aquático. A maioria da massa na parte superior do braço está no tríceps, os músculos utilizados para perfuração, flexões, jogando e amassando pão. A maioria das mulheres sub-trabalha seu tríceps, tão agravado com a sua predisposição para armazenar gordura no braço, torna-se principalmente um problema feminino.
Soluções que funcionam
Quando o corpo queima gordura, não possui um padrão científico a seguir. Muitas vezes, a mais recente ganho de gordura é a primeira a ser perdida. A partir daí, você continua trabalhando a fórmula para queimar mais calorias do que você toma. Reduza a ingestão calórica e aumente a produção calórica. Uma dieta reduzida em calorias, além do exercício, é uma solução comprovada para reduzir a gordura corporal total, juntamente com a gordura nos braços.
Building Muscle
Ao invés de uma bicicleta de braço, troque seu cardio para os maiores grupos musculares que queimam a maioria das calorias, que estão na parte inferior do corpo, através da corrida, caminhada e ciclismo. Use pesos para ajudar a tonificar seu bíceps, mas especialmente trabalhar na construção de seu tríceps. Você não precisa usar um saco de perfuração. Pushups, retrocessos de dumbbell e tríceps levantam de uma cadeira todo o trabalho este importante músculo. Tênis alguém? Como sobre natação ou golfe? Todos farão um braço em alto e queimarão gordura. Preste atenção ao corpo total e observe seus braços em tom.
