O metabolismo de ruína de pílulas dietéticas?

Alguns ingredientes em pílulas dietéticas, como a cafeína, funcionam para estimular nossos sistemas, o que pode causar um aumento temporário da nossa taxa metabólica. No entanto, as pílulas dietéticas também podem ter o efeito reverso, particularmente se reduzem a quantidade de massa muscular que temos. Se não for usado sob supervisão médica, as pílulas dietéticas podem realmente sabotar esforços de perda de peso.

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Sobre pílulas dietéticas

Existem muitos tipos diferentes de pílulas dietéticas. Alguns trabalham, dando-lhe energia para manter um estilo de vida mais ativo e queimar mais calorias. Outros suprimem seu apetite, fazendo com que você coma menos e experimente menos ânsias. Outros liberam seu peso de água ou estimulam movimentos intestinais que podem causar perda de peso temporária. Algumas pílulas contêm uma combinação de ingredientes que executam muitas dessas funções. A única pílula de dieta aprovada pela FDA, Orlistat, realmente impede a absorção de gordura dietética.

Compreender o metabolismo

Para entender como as pastilhas dietéticas podem afetar nosso metabolismo, é importante entender o que exatamente é o metabolismo. A palavra refere-se a um sistema complexo que converte os alimentos em energia. Tanto a comida que comemos quanto a energia que queimamos podem ser expressas em uma unidade chamada calorias. A quantidade total de energia que nossos corpos processam em um dia para realizar todas as funções necessárias é conhecida como nossa taxa metabólica basal. Muitas coisas podem afetar o número de calorias que nossos corpos queimam, como peso, idade, gênero, atividade física e composição corporal.

Perda de tecido muscular

É importante notar o efeito da composição corporal no metabolismo. O tecido muscular é mais metabolicamente ativo do que a gordura. Isso significa que é preciso mais energia para manter a massa muscular do que é necessário para manter a massa gorda. Se você tomar duas pessoas da mesma altura e peso, o indivíduo com maior porcentagem de massa muscular queimará mais calorias em um dia. Isso significa que seu metabolismo é maior, eles podem comer mais para manter seu peso e terão um tempo mais fácil perdendo peso. Isso também significa que se eles estão em um estado de privação, seus corpos queimarão o tecido muscular primeiro, para que ele possa economizar energia. Desta forma, as pílulas dietéticas que reprimem o apetite podem ter o oposto do efeito pretendido. Isso pode levar as pessoas a comerem pouco, o que causará perda de massa muscular e redução do metabolismo.

Sugestões

Se você tem curiosidade por usar uma pílula de dieta, discuta com o seu médico. Muitos contêm ingredientes que podem ser prejudiciais para você ou que podem interagir negativamente com uma condição ou medicamento atual. Se você decidir tentar uma pílula de dieta prescrita, siga as instruções com cuidado. Além disso, certifique-se de comer pelo menos 1, 200 calorias, se você é mulher e 1, 500, se você é um homem.Se você está interessado em usar uma pílula de dieta para controle de energia ou apetite, procure em vez disso mudar seu estilo de vida para aumentar a energia. Dormir o suficiente e comer várias refeições nutritivas mais pequenas ao longo do dia pode manter seu nível de açúcar no sangue e níveis de energia estáveis.