Os comprimidos de óleo de peixe contêm iodo?

O iodo é um mineral essencial que seu corpo precisa para fazer hormônios tireoidianos. No entanto, muito iodo pode causar problemas de saúde, incluindo a tireoide hiperativa; A maioria dos adultos só precisa de 150 microgramas por dia para manter a função normal da tireóide. Enquanto o iodo às vezes é prescrito para pessoas com uma tireóide insuficiente, o iodo é inseguro de tomar com uma tireóide hiperativa ou sem a supervisão de um médico. O iodo também está disponível em certos alimentos, incluindo sal e frutos do mar. Embora os suplementos de óleo de peixe não estejam associados a riscos para a saúde relacionados com o iodo, você deve falar com seu médico antes de tomar o óleo de peixe.

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Iodo em óleo de peixe

Como peixes e outros frutos do mar, como algas, fornecem iodo dietético, os suplementos de óleo de peixe podem conter iodo. No entanto, a quantidade de iodo no óleo de peixe depende, em parte, do modo como o óleo de peixe é processado, de acordo com um estudo publicado pela revista "Pure and Applied Chemistry" em 1990. Como o bacalhau é uma fonte especialmente rica de iodo, fornecendo 99 microgramas em 3 onças de peixe, o óleo de fígado de bacalhau pode conter mais iodo do que outros tipos de óleo de peixe; alguns retalhistas de óleo de fígado de bacalhau alertam contra o uso de seu produto se você tiver uma alergia ao iodo. Entre em contato com o fabricante do seu suplemento de óleo de peixe para determinar o seu teor de iodo.

Considerações

Embora o óleo de peixe possa conter algum iodo, as quantidades de iodo não são susceptíveis de serem significativas. Enquanto o hipertireoidismo, ou uma tireóide hiperativa, é uma contra-indicação para suplementos de iodo e alta ingestão de iodo de alimentos ricos em iodo, como o sal iodado, este não é o caso do óleo de peixe. As autoridades de saúde, incluindo os Institutos Nacionais de Saúde e o Centro Médico da Universidade de Maryland, não alertam contra o uso de óleo de peixe para pessoas com alergia a iodo, distúrbios da tiróide ou pessoas que tomam medicação tireoidea. Na verdade, o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda óleo de peixe para pessoas com hipertireoidismo, devido às suas possíveis propriedades anti-inflamatórias.

Outras fontes de iodo

Se você está olhando para aumentar sua ingestão de iodo para atender às necessidades nutricionais ou para uma tireóide ineficiente, o óleo de peixe provavelmente não é sua melhor aposta, mas você pode obter iodo de outras fontes dietéticas. Além do bacalhau, bons fornecedores de iodo na dieta incluem sal iodado, oferecendo 77 microgramas de iodo por 1 grama; leite de vaca, com 56 microgramas em 1 xícara; Camarão, contendo 35 microgramas de iodo por porção de 3 onças; e marinha, fornecendo 32 microgramas em 1/2 xícara. As algas marinhas são uma fonte rica de iodo, embora seja importante manter a ingestão moderada para evitar o excesso de iodo; uma porção de 1/4 onças de algas secas pode conter mais de 4, 500 microgramas de iodo.

Aviso

Embora o óleo de peixe não contenha iodo suficiente para causar problemas de tireóide ou outros problemas de saúde relacionados com o iodo, ele está associado a certos riscos para a saúde. Em particular, o óleo de peixe pode aumentar o risco de hemorragia com doença hepática, causar uma queda excessiva da pressão arterial entre as pessoas que tomam medicamentos para baixar a pressão arterial e causar problemas no sistema imunológico em pessoas com HIV ou AIDS. O óleo de fígado de bacalhau, especificamente, pode conter níveis inseguros de vitamina A e contaminantes, como o mercúrio, que podem prejudicar a saúde. As preparações padrão de "óleo de peixe", no entanto, são provavelmente seguras para a maioria das pessoas quando tomadas em pequenas doses de 3 gramas por dia ou menos, observa MedlinePlus.