Fazer atividades de drenagem mental queimam calorias?
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Depois de terminar uma tarefa de drenagem mental, como fazer um teste ou terminar um grande projeto, você pode se sentir como se estivesse executando uma maratona. Seu cérebro está cansado, o que muitas vezes faz seu corpo sentir-se cansado. Este tipo de atividade contribui para uma pequena queima de calorias, mas não o suficiente para auxiliar na perda de peso.
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Atividades de drenagem mental
Atividades que impõem o seu cérebro exigem energia adicional, mas não de tal forma que você queime centenas de calorias. O foco extra necessário para terminar essas atividades faz você se sentir drenado, mas suas reservas físicas de energia não estão sendo tocadas, o que significa que sua queima de calorias é pequena. Exemplos incluem o exame SAT, passando o exame da barra ou puxando uma noite para terminar um papel importante. Se você está tentando perder peso, sobrecarregar seu cérebro não vai produzir resultados e pode fazer você muito cansado para se engajar em formas saudáveis de exercício.
Taxa metabólica
A atividade mental aumenta sua taxa metabólica, o que é necessário para queimar calorias extra. No entanto, o pensamento apenas usa cerca de 20% da sua taxa metabólica de repouso, de acordo com David A. Levitsky, professor de nutrição e psicologia na Universidade de Cornell. Isso equivale a cerca de um uso de 300 calorias por seu cérebro por dia para toda atividade mental, taxando ou não. Pensar mais difícil durante o dia queima poucas calorias adicionais, informa Levitsky.
Quantas calorias
A queima de calorias real que ocorre com atividades de drenagem mental é apenas cerca de 20 das 300 calorias que seu cérebro usa a cada dia, de acordo com Levitsky. Esta queima de calorias ocorre porque, quando você trabalha na resolução de um problema, a absorção de glicose no seu cérebro aumenta. Depois de parar de trabalhar na atividade, seus níveis retornam ao normal, interrompendo a queima de calorias extra. Levitsky não recomenda pensar forte como uma maneira legítima de deixar cair libras indesejadas.
Considerações
Você pode notar anseios alimentares enquanto estiver envolvido em uma atividade de drenagem mental que é particularmente difícil. Por exemplo, você pode querer doces ou refrigerantes quando você está trabalhando duro em um grande projeto no trabalho. Esses cravings não são resultado da queima de calorias adicionais, mas provavelmente provêm do estresse, que impõe as reservas de sedativos naturais de seu cérebro, de acordo com o Guia Internacional do Mundo de Saúde Mental Alternativa. Como resultado, você experimenta a necessidade de comer emocionalmente. A maioria das pessoas se volta para a junk food nessas ocasiões. Além disso, se você se esqueceu de comer ou está cansado durante uma atividade, você pode desejar alimentos açucarados para aumentar a energia. Se este for o caso, você pode experimentar ganho de peso porque a junk food tem mais calorias que as queimadas.
