O amendoim ou a manteiga de amendoim aumentam a pressão arterial elevada?

A pressão arterial elevada, também chamada de hipertensão, indica um alto nível de pressão nas artérias. O coração tem que bombear o sangue com mais força porque há uma acumulação de placas estreitando as passagens. Certos alimentos aumentam a pressão arterial, enquanto outros ajudam a diminuí-lo ao longo do tempo. É complicado com os amendoins, porque com muito você poderia aumentar a pressão arterial, mas com a quantidade certa, você realmente pode contribuir para baixar a pressão arterial elevada.

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Quando o amendoim e a manteiga de amendoim podem aumentar a pressão arterial elevada

O sódio contribui para a pressão arterial elevada, de modo que qualquer sal adicionado a amendoim ou manteiga de amendoim pode aumentar a pressão arterial elevada. Leia os rótulos em frascos de manteiga de amendoim e pacotes de amendoim para confirmar que não há sal adicionado a eles. Porque eles contêm gordura saturada, comer amendoim ou manteiga de amendoim em excesso pode causar alta pressão sanguínea, já que muita gordura saturada entupia as artérias.

Quando os amendoins e a manteiga de amendoim podem diminuir a pressão arterial

Quando você come amendoim ou manteiga de amendoim com moderação, eles poderiam ajudar a baixar a pressão arterial, conforme recomendado nas abordagens dietéticas para parar a hipertensão ou DASH plano de alimentação. Os amendoins lhe dão fibra, potássio, magnésio e a arginina de aminoácidos, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial. O DASH atribui uma porção de nozes de quatro a cinco vezes por semana, que seria um terço de xarope de amendoim ou 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim. Quando você usa manteiga de amendoim para substituir manteiga ou margarina, você está trabalhando para diminuir a pressão arterial, uma vez que elas aumentam a pressão arterial elevada.