Fazer espinafres e alface fazer um Gassy recém-nascido durante a amamentação?

Quando você está grávida, você pode ficar obcecado com comer bem para seu bebê. Uma vez que ela nasceu, essa preocupação com sua dieta pode continuar se você está amamentando, especialmente se seu bebê é gaseoso e exigente, como muitos são. Enquanto o que você come pode afetar o seu bebê, os alimentos que o tornam gasoso e desconfortável não terão necessariamente o mesmo efeito sobre ela. Embora alguns vegetais parecem contribuir com cólicas, alface e espinafre não estão entre eles.

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Bebês e gás

Tanto quanto 28% dos bebês desenvolvem cólicas, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Os sintomas de cólica incluem períodos de choro inconsolável que começam entre 3 e 6 semanas de idade, geralmente ocorrem à noite e são acompanhados por sinais físicos, como a elaboração das pernas e a passagem de gás. Tão tentador quanto relacionar todos os episódios gasosos ou espalhafatosos com o que você comeu, os bebês alimentados com mamadeira - que comem o mesmo dia a dia como recém-nascidos - têm períodos flexíveis tão freqüentemente quanto os bebês amamentados. Mesmo que seu bebê não tenha cólicas, seu trato digestivo imaturo e sua inexperiência com as sensações de gás podem levar a problemas. O ar que engolir de chorar ou comer muito rápido também pode contribuir para o gás.

Efeitos da dieta materna

Alimentos que fazem você ter esse efeito porque eles contêm fibra ou outros componentes que seu sistema digestivo não pode quebrar. A fibra passa através do estômago não digerido nos intestinos, onde as bactérias tentam derrubá-lo ainda mais, criando gás. A fibra em alimentos que causam gás não entra no leite materno, por isso não tem esse mesmo efeito em seu recém-nascido. Os componentes de alimentos que você come atingem seu leite materno em qualquer lugar de uma a 24 horas, com uma média entre quatro e seis horas, diz Anne Smith, consultora de lactação.

Estudos clínicos

Um estudo publicado na edição de janeiro de 1996 do "Journal of the American Dietetic Association" sobre os efeitos de certos vegetais cruciferantes, incluindo repolho, couve-flor e brócolis, bem como cebolas, mostraram uma correlação entre a ingestão materna desses alimentos e as cólicas em lactentes. Os vegetais cruciferantes contêm fibras e um açúcar difícil de digerir, rafinose. Nem alface nem espinafre pertencem à família de vegetais crucíferos. Neste estudo, tanto o leite de vaca como a ingestão de chocolate também aumentaram os sintomas de cólica.

Eliminando Alimentos

Se o seu bebê tem muito gás ou tem cólicas, seu médico pode sugerir a eliminação de certos alimentos de sua dieta, mas a alface e os espinafre provavelmente não estarão na lista. Os produtos lácteos são a fonte mais comum de problemas digestivos infantis relacionados à dieta da mãe em bebês amamentados, causando sintomas de alergia, incluindo distúrbios digestivos entre 2 e 7 por cento dos bebês, explica Smith.Um estudo publicado na edição de novembro de 2005 de "Pediatria" avaliou períodos chorosos e exigentes em lactentes cujas mães consumiram uma dieta de baixo alergênio, que eliminou os alérgenos mais comuns - produtos lácteos, soja, trigo, ovos, amendoim, nozes e Peixe - por 1 semana. Os pesquisadores relataram uma redução de 37 por cento nos episódios de choro. Fale com o seu médico antes de eliminar alimentos da sua dieta.