A cafeína se desenvolve no corpo?

A cafeína provém de fontes vegetais, e bebidas como chá e café contêm a substância naturalmente, mas ainda é uma droga que age fisicamente em seu corpo. A cafeína é mais conhecida como uma maneira de acordar, ficar acordada e obter energia rápida. Esses efeitos ocorrem por causa do funcionamento da droga em seu sistema nervoso. Seu corpo processa e expõe a cafeína em vez de permitir que ela se acumule.

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Time Frame

Você sente os efeitos da cafeína rapidamente porque ele começa a trabalhar no seu sistema nervoso em cerca de cinco minutos e picos em meia hora, o Centro de Vício e A Saúde Mental aconselha. Seu corpo não armazena o produto químico, e seus efeitos normalmente duram cerca de quatro a seis horas, pois obtém processos e eliminados. Os efeitos desaparecem durante a noite, mesmo se você consumir grandes quantidades de cafeína durante o dia. Os usuários pesados ​​de cafeína muitas vezes sofrem de sintomas de abstinência física e mental quando eles se acendem, embora beber café ou chá ou tomar cafeína de alguma outra forma para os sintomas.

Efeitos

A cafeína tem vários efeitos em seu corpo antes de sair do sistema. A maioria das pessoas se sente mais alerta depois de consumi-la, pode ficar acordada e está mais mentalmente alerta. Algumas pessoas são mais sensíveis a esses efeitos, especialmente indivíduos fisicamente menores. Você é dessensibilizado para os efeitos da droga se você o consumir regularmente em grandes quantidades. Para a maioria das pessoas, isso significa mais de 300 mg por dia, de acordo com MayoClinic. com. Isso exige que você use mais cafeína para obter os mesmos efeitos energéticos que costumava com uma quantidade mais modesta.

Retirada

A retirada de cafeína leva até nove dias para seguir seu curso, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. Uma vez que a cafeína é eliminada do corpo de um usuário pesado, sintomas semelhantes a gripe, dor de cabeça e outras dores corporais, irritabilidade e um estômago chateado. Estes efeitos atingem seu pior ponto dentro de um a dois dias, diminuindo nos próximos sete a oito dias até que eles desapareçam completamente. Você reinicia o ciclo se você começar a usar cafeína novamente. Minimize os sintomas ou evite-os completamente diminuindo o consumo de cafeína por vários dias até que você não esteja mais consumindo. Use chás de ervas e café descafeinado para satisfazer o seu gosto pelas suas bebidas com cafeína habituais.

Considerações

O café, o chá, as bebidas de cola e o chocolate são comumente conhecidos como fontes de cafeína, e muitos fabricantes de bebidas energéticas adicionam-na aos seus produtos para o seu impulso. O produto químico também tem fontes menos conhecidas, como certos medicamentos para resfriado, gripe e dor. Leia a lista de ingredientes para pílulas de dor sem receita médica e remédios de resfriado e gripe se você estiver controlando sua ingestão de cafeína.Opções livres de cafeína estão disponíveis se você quiser evitar o medicamento,