O leite bebendo aumenta os níveis de estrogênio em homens?
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O Departamento de Agricultura da U. S. recomenda que todos obtenham pelo menos três porções de produtos lácteos por dia. Beber leite é uma maneira fácil de aumentar seu consumo de produtos lácteos, mas algumas evidências sugerem que isso pode afetar seus níveis de estrogênio, mesmo que você seja um homem. Discuta seu consumo de leite e leite com seu médico para se certificar de que é apropriado para você.
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Papel de Estrogênio
Embora muitas pessoas pensem em estrogênio como um hormônio feminino, os homens naturalmente produzem algum estrogênio. Os estrogénios são uma classe de hormônios que afetam o sistema reprodutivo e outras funções fisiológicas de homens e mulheres. Ter níveis baixos de estrogênio pode afetar o desenvolvimento fetal masculino, o metabolismo e o risco de doenças crônicas, e a alta exposição ao estrogênio pode prejudicar sua saúde.
Leite de vaca
As vacas leiteiras produzem naturalmente estrogénios que são transferidos para o leite. De acordo com Ganmaa Davaasambuu, médica e cientista da Harvard School of Public Health, os produtos lácteos representam 60 a 80 por cento do estrogênio consumido na dieta americana típica. Beber grandes quantidades de leite de vaca pode aumentar significativamente os níveis de estrogênio. Esses hormônios no leite têm o potencial de aumentar seu risco de câncer de próstata e reduzir a fertilidade, de acordo com Davaasambuu.
Leite de soja
Como o leite de vaca, o leite de soja contém alguns compostos semelhantes a estrogênio. Estes fitoestrógenos, encontrados em vários tipos de plantas, têm efeitos diferentes dos estrógenos humanos produzidos naturalmente. Os fitoestrógenos podem imitar e neutralizar os efeitos do estrogênio natural, regulando a atividade do estrogênio em seu corpo. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, comer produtos de soja pode reduzir seu risco de câncer de próstata, embora o centro também assinala que a população estudada em que esta base se baseia é "difícil de interpretar" e, de outra forma, não é definitiva.
Um estudo de caso publicado na edição de julho-agosto de 2011 de "Nutrição" sugere que o leite de soja pode causar outros problemas de saúde. No estudo de caso, um homem de 19 anos de idade experimentou perda de libido e disfunção erétil depois de comer grandes quantidades de produtos de soja.
Considerações
Embora o consumo de leite possa aumentar ligeiramente os níveis de estrogênio, a maioria dos homens saudáveis não experimentam efeitos negativos ao consumir quantidades moderadas de produtos lácteos. O leite é uma boa fonte de cálcio, vitamina D e proteína. O leite de soja também fornece proteínas e muitas vezes é fortificado com vitaminas e minerais. Antes de mudar significativamente o consumo de leite, fale com seu médico para garantir que ele seja seguro para você.
