Come muito papaia causa gás?

A papaia é uma fruta nutritiva, com cada porção de 1 xícara que fornece quantidades significativas de fibras, folato e vitaminas A e C. Coma demais, no entanto, e você pode aumentar seu risco de gás ou inchaço devido ao teor de fibra do mamão. Se você já tiver certos tipos de gás, o papaia pode ajudar a esclarecer esse gás devido a uma enzima que contém.

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Fibra de papaia e gás

A fibra no papaia é fermentável, o que significa que, quando as bactérias no intestino grosso quebram a fibra, produzirá algum gás. Um estudo publicado em "Beneficial Microbes" em setembro de 2013 descobriu que o mamão não causou nenhum gás por mais de oito horas após o consumo e não produziu tanto gás no trato digestivo como a manga. Se você experimentará gás também depende da ingestão geral de fibras durante o dia. Os sentimentos de gás geralmente ocorrem principalmente quando de repente aumenta a ingestão de fibra, pois isso pode sobrecarregar a capacidade das bactérias em seus intestinos grandes para quebrar a fibra.

Papaína e gás

A papaia pode ajudar a reduzir o gás em pessoas que não produzem o suficiente das enzimas necessárias para quebrar proteínas no trato digestivo. Contém uma enzima chamada papaína que pode melhorar a digestão, ajudando a quebrar proteínas. As pessoas geralmente tomam suplementos de papaína para esse propósito, no entanto, ao invés de comer papaia fresco para obter uma quantidade mais padronizada de papaína.