Jogging ajuda você a perder peso mais rápido do que Zumba?

O envolvimento na atividade física é uma parte importante de um esforço de perda de peso. Você vai se fazer um favor se você escolhe Zumba ou jogging. A velocidade de sua perda de peso depende da intensidade da atividade escolhida e da qualidade da sua dieta. Dito isto, e todas as outras coisas sendo iguais, jogging moderado irá ajudá-lo a perder peso mais rápido do que Zumba.

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Zumba

Zumba é uma mania de fitness de dança que reivindica milhões de seguidores em todo o mundo. Ele combina música latina divertida e rápida com etapas fáceis de seguir. Você pode encontrar uma aula de grupo para comparecer ou tentar em casa com DVDs ou videogames. Você pode esperar queimar cerca de 594 calorias em 60 minutos de Zumba se você pesa 160 quilos, de acordo com o site HealthStatus.

Jogging

Jogging é uma atividade que não requer classes ou equipamentos especiais - apenas toque na estrada sozinho ou com um amigo. De acordo com um artigo na edição de setembro de 2011 de "Oxygen", você pode alcançar seu objetivo de perda de peso mais rápido através de jogging, com uma taxa de queima por hora em apenas 5 mph de 584 a 872 calorias.

Escolha o One for You

Jogging bordas para fora Zumba em termos de calorias queimadas, mas isso não significa necessariamente que levará a perda de peso mais rápida para você. Os DVDs e jogos em casa de lado, o Zumba geralmente é feito em uma configuração de grupo em que os participantes prosperam. O jogging pode ser feito em companhia de outros, mas geralmente é uma atividade introspectiva. Leve a sua personalidade e humor em consideração ao escolher a atividade de perda de peso para você.

Intensidade para resultados

Se você escolhe jogging, Zumba ou ambos, permanecer comprometido e motivado são fatores-chave para o sucesso. A instrutora de Zumba, Angela Pyles, diz: "Zumba é o que se coloca nela. Faça isso todos os dias e você verá excelentes resultados". O mesmo sentimento é válido para correr. Adicionar intensidade e freqüência a qualquer das atividades aumenta as calorias que você queima e leva a perda de peso rápida. Não se esqueça de comer uma dieta nutricionalmente equilibrada - você precisa de combustível para o seu treino.