Provolone Cheese tem menos gordura do que o queijo americano?
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Tanto o queijo provolone quanto o queijo americano são bastante elevados em gordura. No entanto, o queijo provolone é uma opção mais benéfica porque contém níveis significativamente mais elevados de nutrientes, como cálcio, proteína e vitamina A. Você deve comer qualquer tipo de queijo apenas com moderação e, no entanto, você deve manter níveis saudáveis de atividade física para prevenir ganho de peso insalubre.
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Gordura total
Uma onça de queijo provolone contém 7. 6 gramas de gordura total; A mesma quantidade de queijo americano contém 7. 2 gramas - não uma diferença significativa. No entanto, ambos os tipos de queijo são bastante elevados em teor de gordura por porção, o que pode ser insalubre se você já come uma dieta rica em gordura. De acordo com a American Heart Association, seu consumo total de gordura não deve ser superior a 25 a 35 por cento do seu benefício calorico diário total.
Gordura Saturada
O conteúdo de gorduras saturadas é, na verdade, mais um problema de saúde do que o teor total de gordura. Consumir muita gordura saturada pode aumentar o risco de doenças como acidentes vasculares cerebrais ou doença cardíaca, portanto, não mais de 7% da ingestão calórica diária total deve vir de gorduras saturadas. Você obtém 4. 9 gramas de gordura saturada em cada onça de queijo provolone e 4. 2 gramas em cada onça de queijo americano.
Colesterol
O impacto do teor de gorduras saturadas dos dois queijos na sua saúde pode ser aumentado pelo seu conteúdo de colesterol na dieta. Tanto a gordura saturada quanto o colesterol têm o potencial de aumentar seus níveis de colesterol nocivo, o que pode aumentar seu risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Portanto, você deve certificar-se de não consumir mais de 300 mg de colesterol na dieta por dia. O queijo Provolone contém 19. 6 miligramas de colesterol por onça, enquanto o queijo americano contém 22. 7 miligramas por onça.
Sódio
O excesso de consumo de sódio também pode potencialmente contribuir para elevação da pressão arterial, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. O seu risco de consumo de sódio pouco saudável é particularmente elevado se você comer quantidades significativas de lanches processados e outros alimentos refinados, pois tendem a ser particularmente elevados em sódio adicionado. A Clínica Mayo recomenda que a maioria das pessoas não consuma mais de 1, 500 miligramas de sódio por dia. O queijo Provolone contém 248. 8 miligramas de sódio por onça; O queijo americano é significativamente maior, com 359. 3 miligramas por onça.
