O Red Wine afeta sonhos?

O vinho tinto é benéfico para diminuir seus riscos de câncer de pulmão, doença cardíaca e doença de Alzheimer, além de poder ajudá-lo a adormecer. As pessoas freqüentemente ingerem álcool como ajudante do sono. Uma pesquisa publicada em "Sleep" em maio de 1999 descobriu que 28 por cento dos insomniacs bebiam álcool para ajudá-los a dormir. Sessenta e oito por cento dos insomniacs disseram que o álcool foi eficaz para ajudá-los a adormecer. No entanto, o vinho tinto pode afetar negativamente dormir e sonhar.

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Benefícios

O vinho tinto não só é bom e pode melhorar a sua saúde, a pesquisa sugere que o vinho tinto ajuda as pessoas a adormecerem mais facilmente, de acordo com um artigo sobre o Site do Daily Mail publicado em junho de 2006. As peles de uva contêm a melatonina hormonal, que regula seu ciclo sono-vigília. A melatonina também é um poderoso antioxidante que combate o envelhecimento e é importante para a libido. Seu corpo produz melatonina na glândula pineal em seu cérebro. O vinho branco não oferece esse benefício porque os fabricantes de vinho branco removem as peles de uva. Os vinhos tintos mais altos em melatonina incluem cabernet sauvignon, merlot e chianti.

Estados do sono

Embora beber álcool pode reduzir o tempo que leva você a adormecer, pode causar um sono menos repousante. Seu corpo alterna entre dois estados de sono diferentes à noite. O primeiro estado é chamado de sono de ondas lentas porque as ondas cerebrais são lentas durante esse período. Após SWS é o movimento rápido dos olhos, durante o qual os olhos se movem rapidamente. REM é quando você sonha. Beber álcool dentro da hora antes de adormecer pode interromper a segunda metade do seu ciclo de sono, fazendo com que você perca períodos de REM. Também faz com que voltar a dormir desafiando.

Tirosina

O vinho tinto contém um neurotransmissor chamado tirosina. Os neurotransmissores são mensageiros químicos no cérebro. O consumo de tirosina pode fazer você acordar durante a noite e causar palpitações cardíacas. O chianti é particularmente rico em tirosina. Mesmo consumindo vinho ou outros alimentos que contenham tirosina - como chá, queijo envelhecido, carnes fermentadas e chocolate - de manhã pode interromper seu sono, diminuindo sua oportunidade de sonhar. A tirosina adereça seu cérebro e faz você se sentir hiper. Comer alimentos ricos em tirosina com carboidratos pode combater os efeitos da tirosina e ajudá-lo a relaxar. Os carboidratos contêm triptofano, que acalma o cérebro.

Tipos de sonhos

Beber vinho tinto e outro álcool não só perturba a segunda metade do seu tempo de sono, pois pode causar sonhos ruins ou incomuns. Você não pode experimentar um sono de qualidade profunda até que o álcool deixe seu corpo. Portanto, você pode ter sonhos estranhos à medida que o álcool sai do corpo e o estado do sonho REM interfere com o estado de sono profundo que o álcool estava impedindo.Também porque seu corpo metaboliza o álcool rapidamente, no meio da noite ele pode passar pela retirada de álcool; Os sintomas da retirada incluem pesadelos, transpiração e sonhos vivos.