Tomando Chlorella faz você se sentir cansado?

Nos últimos anos, os suplementos naturais ganharam atenção crescente pelos benefícios relatados na melhoria da saúde mental e física. Chlorella, uma alga unicelular, tem sido amplamente utilizada em toda a Ásia e muitas vezes é recomendada por médicos naturopáticos e outros profissionais de saúde alternativos para tratar uma série de condições. Enquanto algumas pesquisas sugerem que a clorela pode ajudar a aliviar certas condições de fadiga crônica, outras pesquisas indicam que a cloro pode realmente induzir a fadiga. Consulte o seu médico se estiver pensando em tomar um suplemento de chlorella.

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Sobre Chlorella

Chlorella é uma alga unicelular de água doce que contém uma série de nutrientes benéficos, incluindo antioxidantes como vitamina C, vitamina E e carotenóides, Vitaminas B e alfa lipóico-ácido, de acordo com a natuopata Linda Page em seu livro "Cura saudável: um guia para a auto-cura para todos". Chlorella é vendido como um suplemento dietético em pó, cápsula, comprimido e forma líquida. Os benefícios antioxidantes da chlorella levaram os proponentes a reivindicá-lo podem ajudar a prevenir câncer, melhorar o sistema imunológico e combater infecções. No entanto, a partir da data da publicação, nenhuma evidência científica apóia esses benefícios. No entanto, algumas pesquisas mostraram que a clorela pode ajudar a aliviar certos sintomas de distúrbios de fadiga crônica, como a fibromialgia. Curiosamente, no entanto, baixas doses de clorela também foram relatadas para aumentar os sentimentos de fadiga.

Chlorella e Fatigue

Os estudos sobre os benefícios de chlorella para reduzir a fadiga foram um pouco limitados. Um estudo publicado em 2001 no "Journal of Muscheskeletal Pain" informa que os pacientes com fibromialgia, uma condição complexa cujos sintomas incluem dor crônica e fadiga, experimentaram uma diminuição nos sintomas, incluindo fadiga e qualidade do sono, quando tratados com clorela em líquido ou forma de comprimido. Outro estudo, publicado em 2006 nos "Anais de Nutrição e Metabolismo", avaliou os efeitos de um extrato de clorela em ratos de laboratório expostos a um teste de natação forçada e em parâmetros relacionados à fadiga no sangue. Os resultados descobriram que os camundongos tratados com chlorella apresentaram resistência aprimorada e que a clorela também pode ajudar a melhorar o funcionamento imune. No entanto, são necessários mais estudos para determinar completamente os benefícios da clorada na fadiga nos seres humanos.

Efeitos adversos

A partir de janeiro de 2014, apenas um estudo mostrou fadiga como um efeito colateral adverso ao uso de suplementação de cloro. Este estudo, publicado na edição de 22 de julho de 2003 do "Canadian Medical Association Journal", avaliou os efeitos da suplementação oral de cloroplasia por seus possíveis benefícios potenciais do sistema imunológico em adultos saudáveis ​​que receberam uma vacina contra a gripe.Os participantes do estudo receberam um placebo, uma dose diária de 200 mg ou 400 miligramas de cloro por 28 dias. A fadiga foi relatada mais freqüentemente como um efeito colateral adverso por pacientes que receberam a dose de 200 miligramas do que aqueles que receberam o placebo ou a dosagem de 400 miligramas.

Considerações

A Sociedade Americana do Câncer afirma que o chlorella é relatado como seguro em indivíduos que não são alérgicos; No entanto, não foram realizados estudos para determinar a possibilidade de efeitos colaterais ou os efeitos potenciais do uso a longo prazo. Tal como acontece com qualquer suplemento dietético, informe o seu médico se você planeja usar chlorella. Nunca use suplementos dietéticos como substituto para cuidados médicos convencionais.