Faz tomar Whey Protein causar problemas de estômago ou diarréia?

Uma bebida misturada que contém proteína de soro de leite pode servir de substituição de refeição ou fornecer uma nutrição pré ou pós-treino valiosa. Para algumas pessoas, no entanto, esta bebida pode levar a uma repentina visita ao banheiro. Embora a proteína do soro de leite afecte todos de forma diferente, um efeito colateral deste produto é um risco aumentado de diarréia ou desconforto no estômago.

Vídeo do dia

Os efeitos secundários incluem inchaço e diarreia

Assim como algumas pessoas têm reações adversas a alimentos que não afetam a maior parte da população, algumas pessoas relatam efeitos colaterais de beber proteína de soro de leite. Esses efeitos colaterais podem incluir inchaço no estômago, excesso de gás, cólicas e diarréia. É possível que você tenha uma alergia ou sensibilidade à proteína de soro de leite, mas também é possível que tenha consumido demais. Tente diminuir sua próxima dose e observando os efeitos colaterais. Uma dose típica de proteína de soro é de 20 a 30 gramas por dia. Se você é intolerante à lactose, procure uma marca de proteína de soro de leite sem lactose. O isolado de proteína de soro de leite, por exemplo, não contém lactose.