Inconvenientes da Bosu Ball

O bosu se assemelha a uma bola de estabilidade que foi cortada pela metade. O dispositivo, que tem um lado da cúpula e um lado plano, combina os benefícios de uma bola de estabilidade e treinamento do balão de equilíbrio. O bosu é um tipo eficiente de equipamentos de treinamento de equilíbrio e esporte. No entanto, tem algumas desvantagens significativas.

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Pin Removal

O bosu vem com um pino pequeno, que é inserido após o inflação do dispositivo. Inserir o pino é fácil. Tirar isso, mesmo com o pequeno dispositivo de remoção, pode ser um desafio. O pino também é pequeno e pode ser facilmente deslocado.

Bomba de inflação

O bosu vem com uma bomba de inflação que é mais adequada para explodir um balão. Demora muito tempo para inflar o dispositivo, especialmente porque a bomba pode facilmente escapar do orifício de inflação. Use uma bomba de bicicleta, se disponível.

Problemas da plataforma

Em alguns casos, a cúpula bosu pode vir desalinhado da plataforma. Salve a garantia para que você possa obter uma substituição.

Sensibilidade de temperatura

O bosu é sensível ao calor extremo e ao calor extremo. Não deve ser armazenado perto de qualquer dispositivo de aquecimento. Se você estiver deixando isso em um carro por mais de uma hora por tempo frio, você precisará desinflar o dispositivo.

Treinamento de força limitada

Enquanto o bosu pode ser usado em conjunto com o treinamento com pesos, seu desafio de equilíbrio extremo limita a quantidade de peso que pode ser usada. Considere usá-lo como parte de um programa de treinamento integrado. Execute um conjunto de exercícios usando o equipamento tradicional de treinamento de força e use um peso mais leve para realizar um exercício para o mesmo grupo muscular no bosu.

Compromisso de formulário

O bosu, especialmente quando usado no lado da plataforma, é um equipamento desafiador. Os iniciantes, que ainda não desenvolveram a força do núcleo adequado, podem ser tentados a comprometer a forma e compensar demais os músculos do núcleo fraco usando grupos musculares maiores. Isso derrota o propósito do exercício.

Potencial de lesão

Exercitar no bosu requer concentração extrema. Sem isso, você corre o risco de escorregar o dispositivo e sofrer uma lesão. Se você tende a suar, a transpiração acumulada na cúpula pode fazer com que você perca seu equilíbrio. As pessoas com tornozelos fracos podem achar que os tornozelos se torciam ao entrar e sair do lado da plataforma. A maioria desses problemas pode ser resolvida tomando precauções e criando um programa progressivo, mas eles ainda devem ser levados em consideração.

Preço

O bosu médio tem um preço superior a $ 100. Isso é caro para o que é essencialmente uma bola de equilíbrio da metade.