Bebendo água de limão para acne

Desde a década de 1980, os profissionais de saúde convencionais negaram uma ligação entre dieta e acne, mas esse pensamento está saindo, de acordo com o American Osteopathic College of Dermatology. A dieta não causa acne, mas pode ser um gatilho ou pode ser usada para ajudar a tratá-la. Beber água limão é uma abordagem dietética que pode ser benéfica. Sem estudos específicos para apoiar isso, você terá que tentar por si mesmo para ver se isso faz a diferença. Consulte o seu dermatologista para obter mais informações.

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Inflamação e Acne

A inflamação é um dos principais fatores que contribuem para a acne. Os profissionais de saúde discordam sobre se a inflamação na acne começa depois que os poros ficam entupidos com o óleo e células mortas da pele, que é a posição da Academia Americana de Dermatologia. Nicholas Perricone, um dermatologista e autor de "The Acne Prescription", afirma que é uma inflamação que faz com que as células dentro dos folículos se tornem pegajosas e entupidas. De qualquer forma, a inflamação é um fator e sua dieta pode ajudar a reduzi-la.

Possível benefício de água com limão

O suco de limão é o ingrediente principal na água de limão e é embalado com vitamina C, que também é conhecido como ácido L-ascórbico. Em ¾ xícara de suco de limão há 71 mg de vitamina C, de acordo com a Base de Dados Nacional de Nutrientes do USDA. Este nutriente é um potente antioxidante, que ajuda a proteger células e tecidos, incluindo aqueles em sua pele, de danos nos radicais livres. Quando os radicais livres, que são moléculas de oxigênio instáveis, danificam células e tecido, tornam-se inflamados. Como tal, alimentos e bebidas ricas em antioxidantes, como a água de limão, são partes importantes de uma dieta anti-inflamatória para tratar acne, de acordo com Perricone.

Quanto água de limão beber

A água de limão é bastante ácida e pode causar efeitos colaterais, como azia leve, então você não deve beber em excesso. Joy McCarthy, nutricionista holística registrada, recomenda beber meio copo de água com o suco de ½ e um limão. A mistura deve ter uma aparência turva e você deve beber a primeira coisa todas as manhãs. Tanto quanto possível, beba água limão através de uma palha para evitar o contato com os dentes. Muito ácido pode danificar o esmalte nos dentes.

Considerações

Mesmo que existam provas científicas que demonstrem especificamente que a água limão melhora a acne, você não deve confiar apenas nela como tratamento. Como vários fatores contribuem para a acne - além da inflamação - você deve tomar uma abordagem multifacetada para tratá-la. Por exemplo, alguns remédios tópicos, como aqueles com peróxido de benzoíla, irão ajudá-lo a enfrentar a acumulação de células da pele que obstruem os poros. Consulte seu dermatologista para obter mais conselhos sobre o tratamento da acne.