O efeito da farinha de aveia no leite materno

Para algumas mulheres, a amamentação é uma parte importante da criação de uma criança. O baixo suprimento de leite pode fazer a amamentação uma tarefa difícil. Indicações de que seu filho não está recebendo leite suficiente pode ser a falta de fraldas sujas ou ganho de peso reduzido. Alterar sua dieta para incluir certos alimentos, como aveia, pode ajudar a aumentar o suprimento de leite.

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Farinha de aveia e amamentação

A farinha de aveia pode ser eficaz no aumento do suprimento de leite materno, afirma Kelly Bonyata, BS, IBCLC do site Kellymom. com. Embora Bonyata declare que não há provas científicas, as mulheres que aumentam a ingestão de aveia durante a lactação geralmente relatam ver um aumento na produção.

Mecanismo

Três mecanismos podem ser a causa da produção crescente de aveia. Primeiro, a aveia é rica em ferro. O baixo ferro é comum após a gravidez e pode fazer com que seu corpo reduza a produção de leite materno. Simplesmente aumentar a sua ingestão de ferro através de aveia pode explicar um aumento na produção. O aveia é também conhecido como alimento de conforto. Uma mulher relaxada pode produzir mais leite do que uma mulher estressada. O relaxamento pode ser difícil de encontrar com um recém-nascido, mas a aveia pode ajudar um pouco. Finalmente, a aveia é rica em fibras que podem ajudar a reduzir o colesterol. Muitos dos medicamentos à base de plantas utilizados para aumentar a lactação também funcionam para reduzir o colesterol, portanto, a este respeito, a aveia pode ter um efeito.

Dosagem

Uma tigela de farinha de aveia por dia pode ser suficiente para começar a colher estas recompensas. Bonyata afirma que algumas mulheres relatam um aumento apenas comendo alimentos com aveia, como biscoitos ou barras de granola. No entanto, para manter a sua ingestão regular, pode ser melhor comer uma tigela de aveia a cada dia. A farinha de aveia não causa efeitos secundários importantes, mas as pessoas com doença celíaca ou outras sensibilidades intestinais podem precisar comer aveia com cautela.

Utilidade

Para uma mulher, o baixo suprimento de leite pode ser frustrante. Em alguns casos, o baixo suprimento de leite pode ser causado por um problema físico que você não pode mudar. Uma alteração dietética simples, como comer aveia, não é apenas boa para você, mas pode ajudar a acabar com sua frustração com a amamentação. Esta pode ser uma solução simples para uma mãe trabalhadora que é forçada a bombear o leite materno. Antes de fazer qualquer alteração na dieta ou para descartar quaisquer problemas físicos que causem problemas de fornecimento, entre em contato com seu médico.