Fadiga ao tomar probióticos

Seu intestino é preenchido com bactérias amigáveis ​​e hostis. Os probióticos são suplementos que ajudam a aumentar o equilíbrio de bactérias amigáveis ​​em seu intestino. Adicionar probióticos à sua dieta pode melhorar a saúde imune, ajudá-lo a sintetizar vitaminas e aliviar a diarréia. Os probióticos também podem ajudá-lo a melhorar os sintomas de algumas pessoas que sofrem de síndrome de fadiga crônica, mas não podem oferecer ajuda com a fadiga e podem fazer com que a desordem se sinta pior.

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Probióticos

Os probióticos são microorganismos vivos encontrados em alguns alimentos e suplementos. A inclusão de probióticos como parte de sua dieta ou plano de saúde pode melhorar a sua imunidade, diminuir as alergias, diminuir o risco de desenvolver cavidades dentárias e ajudar a aliviar os sintomas causados ​​por doenças inflamatórias intestinais, como colite ulcerativa e síndrome do intestino irritável. Fontes alimentares de probióticos incluem iogurte, queijo cottage, kefir, miso, molho de soja, tempeh e chucrute.

Síndrome de Fadiga Crônica

A síndrome de fadiga crônica é uma condição que causa fadiga extrema que não melhora com o repouso. Sintomas adicionais incluem concentração fraca, dor de garganta, ganglios linfáticos aumentados, dor muscular, inchaço nas articulações ou dores de cabeça. A causa exata da síndrome de fadiga crônica é desconhecida, mas algumas pessoas podem ter uma predisposição para isso, que pode ser desencadeada por uma infecção viral, desequilíbrio hormonal ou pouca saúde imunológica. O tratamento inclui medicamentos que ajudam a tratar a depressão e o sono, além de terapia psicológica e exercício suave.

Síndrome de Fadiga Crônica e Probióticos

Um desequilíbrio em microorganismos intestinais tem sido implicado como uma possível causa de síndrome de fadiga crônica. Um estudo clínico 2009 publicado no "Nutrition Journal" investigou os efeitos da suplementação probiótica sobre os sintomas de 15 indivíduos com síndrome de fadiga crônica. Os participantes foram observados sem suplementação durante duas semanas, suplementados com um probiótico durante quatro semanas, e depois observados sem suplementação por mais quatro semanas. A fadiga não melhorou em nenhum dos participantes, e um participante informou que o suplemento tornou a fadiga mais pior. No entanto, seis dos 15 participantes mostraram uma melhora nas funções neurocognitivas.

Considerações

Os cientistas que realizaram o estudo de 2009 relatam que quando se trata de fadiga, o tratamento deve ser individualizado. Os probióticos podem ajudar a melhorar a fadiga em alguns indivíduos, mas não em outros; É necessária mais pesquisa antes de serem feitas recomendações formais. Se você se sentir cansado depois de tomar probióticos, pode não ser o suplemento certo para você. Ao considerar a adição de suplementos à sua rotina de saúde, é importante que você primeiro discuta com seu médico.