Fenugreek para Butt Growth

Embora a genética desempenhe um papel na forma de suas nádegas, você pode tomar medidas para melhorar sua aparência. Mas antes de colocar dinheiro em direção a qualquer solução rápida que é suposto dar-lhe um montante forte e bem definido, considere quão bem as reivindicações coincidem com a evidência. Pode ser que, em vez de tomar fenogreco para o crescimento do topo, você pode decidir fazer uma caminhada - literalmente - e usar o exercício para aumentar os músculos em sua bunda. Com todos os outros benefícios que acompanham o exercício, todo o seu corpo agradecerá.

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A reivindicação

Embora os fabricantes de suplementos possam alegar que o fenugreek irá melhorar as nádegas, existe uma falta de evidência clínica para apoiar o uso do fenugreek para o crescimento do topo. Algumas pessoas usam fenogreco para tratar uma perda de apetite. A sabedoria popular sugere que as sementes de feno-grego comidas diretamente ou adicionadas a alimentos preparados ajudam a simular o apetite, incentivando o ganho de peso geral, o que inclui o crescimento do topo.

Dosagem

As cápsulas de feno-grego contêm a semente de fenogreco à terra. Uma dosagem diária típica de fenogreco varia de 15 a 90 gramas. Pode ser tomado de uma só vez, ou a dose pode ser dividida em três partes e tomada com cada refeição.

Em geral, o fenugreek em alimentos fornece doses mais pequenas desta erva. Como um tempero, as sementes de fenogreco trituradas encontram caminho para curry e chutneys indianos, enquanto as folhas de fenugréma novas entram em sopas, ensopados, saladas e pratos de vegetais misturados. As sementes de fenogreco germinadas oferecem outro uso culinário para feno-grego.

Efeitos secundários

A quantidade de fenogreco encontrada nos alimentos geralmente não produz efeitos colaterais. As grandes doses terapêuticas de feno-grego podem resultar em dor de estômago, indigestão e distensão estomacal leve. O fenugreco pode afetar os níveis de açúcar no sangue e coagulação do sangue. Os indivíduos que sofrem de diabetes ou um distúrbio de coagulação do sangue, ou aqueles que estão tomando algum medicamento para prevenir ou tratar qualquer uma dessas condições, devem consultar seu médico antes de tomar feno-grego. Os efeitos estimulantes do uterino documentados no fenofrinho tornam-na inadequada para uso durante a gravidez.

Uma abordagem alternativa

O exercício é uma maneira saudável de aumentar o tamanho e a forma das nádegas. Escolha exercícios que envolvam mais de um dos grupos musculares em suas nádegas, incluindo o glúteo máximo, glúteo mediano e glúteo mínimo. Com o agachamento, a lambida, a flexão do isquiotibial e a extensão da perna, você pode construir massa muscular magra em sua bunda. Os exercícios aeróbicos também são úteis. Caminhadas, escaladas e caminhadas em uma esteira em uma inclinação exigem o uso de todos os músculos nas pernas e contribuem para uma nádega bem torneada. Execute essas atividades com passos longos para que sua parte inferior do corpo esteja fazendo o trabalho e sua parte superior do corpo o estabilize.Além disso, bombeie os braços enquanto caminhava ou caminhava e mantenha seus abdominais apertados. Selecione uma variedade de exercícios listados e execute-os cada duas a três vezes por semana.