Alimentos fermentados para dor nas costas

Os alimentos fermentados podem ter gostos incomuns, pungentes ou azedos, mas são facilmente digeridos e promovem a saúde gastrointestinal de diversas maneiras. Comer alimentos fermentados não impedirá a maioria das causas da dor nas costas, mas pode desempenhar um papel na redução da dor de referência do estômago e dos intestinos. Consulte seu quiroprático sobre a causa da dor nas costas e pergunte se alimentos fermentados ou outros fatores dietéticos podem ser úteis.

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Dor nas costas

A dor nas costas tem uma variedade de causas, incluindo trauma, doenças degenerativas, câncer, infecções e encaminhamento de outras regiões, como os rins ou o sistema gastrointestinal. A dor de referência é difícil de identificar porque se sente semelhante à dor derivada de estirpes e entorses de músculos e tecido conjuntivo da coluna vertebral. A dor derivada da coluna vertebral geralmente envolve inflamação e menor alcance de movimento. Em contraste, a dor nas costas referida geralmente não causa inflamação ou disfunção espinhal. A dor é encaminhada para trás de órgãos próximos da coluna vertebral ou de tecidos mais distantes que compartilham fibras nervosas.

Alimentos fermentados

Os alimentos fermentados são mais comumente referidos como alimentos envelhecidos ou curados. A fermentação é um processo em que bactérias amigáveis ​​e fermento quebram com segurança os alimentos. Em certo sentido, os alimentos fermentados são parcialmente digeridos por microorganismos, o que os torna muito mais fáceis de digerir quando os come. Exemplos comuns de alimentos fermentados incluem iogurte, queijos envelhecidos, creme azedo, kefir, molho de soja, natto, tempeh, miso, picles, vinagre de maçã e carnes curadas. A maioria dos alimentos fermentados tem gostos e aromas fortes. Muitos também têm uma variedade de benefícios para a saúde, alguns dos quais podem ajudar a aliviar certos tipos de dor nas costas.

A conexão

A conexão entre comer alimentos fermentados e aliviar a dor nas costas pode parecer obscura, mas existe em alguns casos. O alimento fermentado é facilmente digerido em nutrientes sem o gasto de muita energia ou enzimas adicionais, o que é importante para pessoas com condições gastrointestinais, como a doença celíaca. Muitos alimentos fermentados, principalmente o iogurte e o kefir, são ricos em bactérias amigáveis ​​conhecidas como probióticos, que podem dissuadir infecções, aliviar ulcerações, reduzir a má absorção e eliminar inchaço no intestino grosso. Uma vez que várias condições e sintomas gastrointestinais são uma fonte comum de dores nas costas recomendadas, comer certos alimentos fermentados pode ser útil. Além disso, a maioria dos alimentos fermentados são ricos em ácido ascórbico ou vitamina C, o que aumenta o sistema imunológico e promove a cicatrização do tecido.

Cuidado

Comer alimentos fermentados pode ajudar com a dor referida, mas a grande maioria das dores nas costas é causada por lesões ou processos de doenças da coluna vertebral e nervos, músculos, ligamentos, tendões e discos intervertebrais relacionados.Como tal, comer alimentos fermentados é improvável que tenha um efeito sobre causas graves ou debilitantes de dor na coluna vertebral, por isso é importante ver o seu médico de saúde primário e ser devidamente diagnosticado e tratado.