ÓLeo de peixe para caspa

A caspa, um problema comum para muitas pessoas, causa uma pele seca e escamosa no couro cabeludo. Isso pode resultar em uma erupção cutânea com coceira e escamosa. Os flocos que aparecem no seu cabelo provêm de células da pele morta no couro cabeludo. Deficiências em vitaminas, minerais e outros nutrientes podem aumentar o risco de contração. O óleo de peixe, conhecido por sua capacidade potencial de reverter o colesterol alto e reduzir o risco de doença cardíaca, também pode funcionar como um remédio de couro cabeludo seco para adicionar ingredientes vitais para uma pele e cabelo saudáveis ​​para combater a caspa.

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Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos gordos omega-3 no óleo de peixe são considerados ácidos graxos essenciais necessários para a memória cerebral, desempenho mental e função comportamental. Os suplementos de óleo de peixe prescritos contendo ômega-3 foram aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) para tratar pacientes que precisam diminuir seus níveis de triglicerídeos, um fator de risco em doenças cardíacas. As propriedades no óleo de peixe também podem ajudar outras condições de saúde. Sintomas de deficiências em omega-3 incluem pele seca, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Fadiga, má memória e mudanças de humor também podem ocorrer devido à falta de omega-3 no corpo. Stress, um possível colaborador da caspa, pode resultar desses sintomas.

Onde obter Omega-3

Seu corpo não pode fazer ácidos graxos ômega-3, então você precisa comprá-los através dos alimentos. As principais fontes de omega-3 são certos tipos de peixes, incluindo atum albacora, salmão, cavala, arenque, truta de lago e sardinha. Você também pode obter ômega-3 de sementes de nozes, soja, linho e abóbora e óleos de nogueira, semente de linho, sementes de soja e abóbora. Comer peixe fornece uma abundância de omega-3, mas os suplementos de óleo de peixe também podem funcionar efetivamente e geralmente são feitos com peixes que contenham esses ácidos graxos. Compre suplementos de óleo de peixe de empresas respeitáveis ​​e certifique-se de que contêm Omega-3.

Causas de caspa

Causas de caspa podem incluir infecções fúngicas, hiperatividade de glândulas de óleo ou shampooing em água quente que tira os óleos naturais de seus cabelos. Não lavar os cabelos nem secar o cabelo muitas vezes pode agravar a secura do couro cabeludo. Certas práticas alimentares também podem levar a uma caspa. Uma dieta com alto teor de açúcar pode usar o excesso de vitaminas do B em seu corpo e causar dallru, notas da Health911. Deficiências em gorduras insaturadas, como omega-3, podem resultar em caspa.

Gordura poliinsaturada

Os ácidos gordos omega-3 são um tipo de gordura poliinsaturada. Estas são gorduras saudáveis ​​que podem ser usadas em lugar de gorduras saturadas não saudáveis ​​que você encontra em carne vermelha e aves de capoeira com pele. Os omega-3 no óleo de peixe, juntamente com uma ingestão aumentada de vitaminas B podem ajudar a prevenir a caspa. As propriedades anti-inflamatórias dos omega-3 ajudam seu corpo a lutar contra condições secas que causam a caspa.Comer vegetais, ovos e fígado ou consumir suplementos vitamínicos de complexos B podem retornar seus níveis normais de vitaminas B.