Peixe A tendão e a tendinite

A tendinite é uma condição comum e dolorosa que pode ser frustrante para indivíduos ativos que se sentem retidos pela lesão. Felizmente, o sofrimento da tendinite pode não ter que sofrer indefinidamente, já que muitos novos tratamentos para tendinite estão sendo pesquisados ​​atualmente. O óleo de peixe, por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, é um tratamento que foi encontrado para ajudar os tendões a curar.

Vídeo do dia

Tendinite

->

A tendinite geralmente ocorre no ombro, no cotovelo, no tornozelo e no joelho. Créditos da foto: Barry Austin / Photodisc / Getty Images

Os tendões são os conectores do corpo entre os músculos e os ossos. Como os tendões têm um menor suprimento de sangue do que os músculos, muitas vezes eles são superestimados enquanto seus músculos se sentem bem. A tendinite é uma condição em que um tendão fica inflamado. A tendinite é dolorosa, pois seu tendão geralmente incha, cruza e sente quente e macio. Se você continuar exercitando ou fazendo qualquer atividade causada sua tendinite em primeiro lugar, isso só irá agravar o problema. A tendinite geralmente ocorre no ombro, no cotovelo (chamado tenis ou no cotovelo), pulso, joelho e tornozelo (tendão de Achillies).

Óleo de peixe

->

Tente incluir mais omega-3 na sua dieta. Crédito da foto: Jasmina Putnik / Hemera / Getty Images

O óleo e as gorduras são necessários para o funcionamento regular do seu corpo e o tipo de óleo consumido é importante. Atualmente, a maioria das dietas ocidentais consistem em muitos ácidos graxos omega-6 e não omega-3 suficientes. Omega-6s são encontrados em óleos derivados de alimentos comuns, como milho e soja. Omega-3s são prevalentes no óleo de peixe. Eles podem ser obtidos comendo peixe diretamente, ou tomando suplementos.

De acordo com um artigo de 2009 publicado por Duda, M. K. et al. na revista "Pesquisa Cardiovascular", o óleo de peixe diminui a inflamação. Esta resposta anti-inflamatória é a razão pela qual o óleo de peixe é tão benéfico para pessoas com tendinite.

Tratamento de óleo de peixe para tendinite

->

O óleo de peixe ajuda a diminuir a inflamação. Crédito da foto: Spectral-Design / iStock / Getty Images

O óleo de peixe ajuda a diminuir a inflamação, que geralmente é prevalente em nossos corpos por causa de nossas dietas ocidentais. Os tendões de cura são lentos ou impossíveis quando a inflamação negativa em todo o seu corpo o impede, mas alguns tipos de inflamação podem ser bons. As propriedades anti-inflamatórias do óleo de peixe não interferem com o tipo de inflamação que você deve estimular com massagem e exercícios que ajudarão a curar seus tendões. Isso não é verdade em drogas antiinflamatórias não esteróides (NSAIDS), como o ibuprofeno, que agem contra o tipo benéfico de inflamação necessário para a cura.

Outros tratamentos de tendinite

->

Os suplementos de óleo de peixe não devem ser seus únicos meios para controlar sua tendinite. Créditos da foto: Martin Novak / iStock / Getty Images

Os suplementos de óleo de peixe devem ser apenas isso - suplementos para um plano abrangente desenvolvido por seu médico para curar sua tendinite. Descanso, gelo e massagem são geralmente as primeiras formas de tratamento para tendinite leve. Para controlar a dor, seu médico pode prescrever analgésicos ou medicamentos de venda livre NSAIDS. A terapia física é uma boa opção para uma tendinite mais séria e seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a exercicios de alongamento e fortalecimento que o levará à recuperação. Os fisioterapeutas também têm acesso a tecnologias como o ultrsound, que pode ser usado para aquecer o tendão e aumentar o suprimento de sangue para ele. Dependendo da gravidade de sua tendinite, podem ser necessárias injeções de esteróides ou cirurgia.

Segurança do óleo de peixe

->

O óleo de peixe pode interagir com outros medicamentos. Crédito da foto: diego_cervo / iStock / Getty Images

A U. S. Food and Drug Administration não regula suplementos como óleos de peixe. Uma vez que não existe uma agência governamental para responsabilizar os produtores de suplementos de óleo de peixe, certifique-se de pesquisar a marca de óleo de peixe que você planeja usar primeiro. Consulte a seção "Recursos" para obter uma lista que classifique os suplementos de óleo de peixe de acordo com sua segurança. Embora o óleo de peixe não seja uma droga, pode causar interações com outras drogas e, portanto, você deve consultar o seu médico antes de iniciar um regime de óleo de peixe. Além disso, se tem alergia ou sensibilidade a frutos do mar ou peixe, o óleo de peixe pode não ser uma boa escolha para você.

Efeitos secundários e avisos

->

Pegue o óleo de peixe apenas com as refeições para evitar efeitos colaterais desagradáveis. O aspecto mais potencialmente perigoso do óleo de peixe consumidor é que os contaminantes nocivos, como dioxinas, mercúrio e bifenilos policlorados, estão contidos em níveis elevados em muitos tipos de peixes devido a anos de água e meio ambiente. poluição. Estas toxinas são mais nocivas em crianças e em mulheres grávidas ou amamentando. Embora estas toxinas estejam presentes em quantidades significativas no peixe, elas não são problemáticas em suplementos de óleo de peixe que foram processados ​​com segurança. Os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe (que conferem propriedades anti-inflamatórias positivas) também conferem alguns efeitos colaterais geralmente não considerados perigosos em indivíduos saudáveis. Estes efeitos colaterais incluem risco aumentado de hemorragia e problemas no estômago. Problemas digestivos envolvendo o estômago, tais como inchaço, refluxo ácido e um sabor adiado ao peixe podem geralmente ser melhorados tomando óleos de peixe somente com as refeições. Se você tiver algum efeito colateral, entretanto, interrompa o uso até falar com seu médico.