ÓLeo de linhaça para tratamento da acne
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Tomar óleo de linhaça pode ajudar a limpar a acne para alguns, mas não funcionará para todos. As propriedades no óleo são provadas para reduzir a inflamação, e as teorias populares promovem a idéia de que o linho ajuda em problemas hormonais e contesta os efeitos do estresse no corpo. Há pouca pesquisa clínica sobre esses benefícios da linhaça, mas os pesquisadores estão examinando.
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Significado
As pessoas que tomam o óleo de linhaça para limpar a acne geralmente relatam menos incêndios, melhor tom de pele, vermelhidão ou inchaço reduzidos e pele geralmente mais saudável. A linhaça é promovida por seus efeitos benéficos sobre a acne, bem como para apoiar a saúde da próstata, promovendo a saúde cardiovascular, reduzindo a perda de cabelo, incentivando a saúde da mama e aliviando os sintomas da pós-menopausa. No entanto, não há pesquisa clínica para provar essas afirmações, informa o médico e escritor médico Ray Sahelian, MD, de Los Angeles, Califórnia, o autor de "Mind Boosters" e "The Stevia Cookbook". "
Potencial
Os ácidos graxos ômega-3 na linhaça são provados para ajudar a reduzir a inflamação e também podem reduzir os efeitos do estresse no corpo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A acne é uma resposta principalmente inflamatória do corpo, de acordo com o site do Guia de Tratamento da Acne, por isso abordar esta questão ajudará. O estresse também pode desencadear ou promover a inflamação. Os ácidos graxos ômega-3 também incentivam o desbaste do sebo oleoso que pode obstruir os poros, de acordo com o site Herb Wisdom.
Benefícios
As pessoas nos Estados Unidos muitas vezes precisam de mais ácidos graxos ômega-3, como aqueles em linhaça em suas dietas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Muitas pessoas consomem muito ácido graxo ômega-6, encontrado em óleos vegetais, como milho e cártamo. Enquanto os omega-6 são saudáveis de certa forma, eles promovem a inflamação no corpo, assim como as gorduras insalubres saturadas e hidrogenadas comumente consumidas nos Estados Unidos, de acordo com o site do Planet Oil Planet. Enquanto um equilíbrio inadequado de ácidos graxos essenciais ômega-6 para omega-3 contribui para a inflamação, um equilíbrio adequado ajuda a melhorar a saúde, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Para manter uma dieta saudável, uma pessoa precisa consumir dois a quatro vezes mais ácidos graxos ômega-6 do que os ácidos graxos ômega-3. O americano típico, no entanto, geralmente leva 14 a 25 vezes mais omega-6 do que omega-3s.
Lignans
A linhaça é uma das fontes mais ricas de lignanas, de acordo com o Dr. Sahelian. Os lignanos são um produto químico encontrado nas paredes celulares das plantas. Lignans parecem impactar positivamente os problemas relacionados com hormônios, o que às vezes pode desencadear acne, de acordo com o site Herb Wisdom.Os lignanos podem ser especialmente úteis porque são facilmente absorvidos no corpo. Embora os estudos clínicos sobre o lignano específico que se encontra na linhaça são escassos, os pesquisadores estão realizando ensaios clínicos para examinar os possíveis benefícios deste lignano, informa o Centro de Indústria de Produtos Naturais e Nutricionais. O lignano principal encontrado na linhaça é o diglicosídeo secoisolariciresinol.
Considerações
Existem outras fontes do ácido graxo ômega-3 encontrado na linhaça, que também é conhecido como ácido alfa linolênico. ALA também é encontrado na soja, óleo de canola, sementes de abóbora, nozes e óleo de semente de perilla. ALA é um dos três principais tipos de ácidos graxos ômega-3 que as pessoas podem usar. Os outros dois são ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosa-hexaenóico (DHA). ALA é realmente convertido em EPA e DHA pelo corpo. O óleo de linhaça não será eficaz para tratar a acne para todos, porque o corpo de todos não pode converter ALA, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Por exemplo, a maioria das pessoas que sofrem de diabetes ou esquizofrenia carecem dessa habilidade. EPA e DHA podem ser encontrados no óleo de peixe.
