GABA e L-tirosina para ansiedade e depressão

Embora o Instituto Nacional de Saúde Mental diz que a ansiedade é uma reação normal ao estresse, ajudando você a lidar com situações difíceis, a ansiedade excessiva pode tornar-se debilitante e interferir na sua vida. Da mesma forma, embora a tristeza seja uma emoção natural, quando é constante você pode estar deprimido, uma situação que também pode interferir com suas atividades diárias. A L-tirosina e o ácido gama-aminobutírico, ou GABA, são dois compostos que podem ter um papel na prevenção de ansiedade ou depressão. Fale com seu médico sobre L-tirosina e GABA para decidir sobre um bom curso para sua situação.

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Ansiedade e Depressão

Se você está constantemente ansioso, preocupado com pequenos problemas ou situações cotidianas, você pode estar mostrando sinais de um transtorno de ansiedade. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, existem cinco tipos desses distúrbios, cada um desencadeado por certas situações e potencialmente causando sintomas mentais e físicos que podem interferir com a vida diária. A depressão, um sentimento implacável de tristeza, também pode prejudicar a sua vida quando ela se torna constante. As mulheres são mais propensas a desenvolver depressão do que os homens, e a gravidade da desordem pode variar de menor para muito grave.

GABA

GABA é um químico natural chamado neurotransmissor, feito por células nervosas, que modifica o comportamento dessas células e permite que elas se comuniquem entre si. Seu efeito geral é diminuir a atividade das células nervosas, inibindo sua excitação e geralmente diminuindo a atividade cerebral nas áreas próximas. Baixos níveis de GABA foram identificados em várias condições psiquiátricas, incluindo ansiedade e depressão. Em uma revisão de descobertas sobre GABA e depressão publicada em "Psiquiatria Molecular" em 2011, os pesquisadores concluíram que um déficit na produção de GABA é uma causa de transtorno depressivo maior e que restaurar esses níveis provavelmente reverterá a condição.

L-Tirosina

A L-tirosina é um aminoácido que seu corpo pode fabricar ou obter dos alimentos. É um precursor de vários neurotransmissores, incluindo epinefrina ou adrenalina, norepinefrina e dopamina. Dois desses compostos, epinefrina e norepinefrina, são comumente chamados de hormônios do estresse porque seu corpo os libera como parte do mecanismo que o ajuda a lidar com o estresse. Como resultado, aumentar seus níveis de L-tirosina pode ajudá-lo a lidar com situações que podem provocar ansiedade. A L-tirosina também pode desempenhar um papel importante para evitar a depressão, uma vez que o Centro Médico da Universidade de Maryland indica que os níveis de tirosina podem ser baixos em pessoas com depressão.

Precauções

Os suplementos de tirosina são geralmente considerados seguros e sem efeitos colaterais significativos, embora você não os tome se tiverem enxaquecas ou hipertireoidismo, ou se você tomar hormônio da tireoide ou certos medicamentos neurológicos.Embora os suplementos de GABA estejam disponíveis comercialmente, o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh indica que o GABA consumado por via oral não afeta os níveis cerebrais de GABA, uma vez que a molécula ingerida não pode atravessar a barreira hematoencefálica. No entanto, você pode aumentar seus níveis de GABA tomando vitamina B-6 ou fosfato de piridoxal, uma vez que este é um co-fator necessário para a produção de GABA, ou consumindo o glutamato de aminoácidos, o qual o seu corpo converte em GABA. Converse com seu médico sobre tirosina e GABA para decidir se você deve adicionar L-tirosina ou um ou mais suplementos GABA ativos ao seu regime. Não se autotransme com suplementos, especialmente se você tem outras condições de saúde ou toma medicamentos prescritos, devido à possibilidade de interações.