Ganthoda & Magnesium

O magnésio é o quarto mineral mais abundante encontrado no organismo. Para manter uma boa saúde, você deve consumir a dose diária recomendada de magnésio regularmente. Ganthoda, um tempero indiano, é usado na medicina ayurvédica, bem como pratos e chás salgados para fins saborosos e medicinais. Ganthoda não deve ser confundido com Tagar Ganthoda, que em inglês é Valerian Root.

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Usos de magnésio

O magnésio é um mineral que funciona com cálcio para construir osso, regular as contrações musculares e equilibrar a pressão arterial. Este mineral é encontrado naturalmente em vegetais de folhas verdes, legumes, castanha de caju, sementes de girassol, alabote e leite. A partir de 2012, a dose diária recomendada de magnésio é de 420 miligramas para um adulto adulto saudável e 320 miligramas para mulheres.

Ganthoda

Ganthoda é um pó feito da raiz de uma pimenta longa. Este pó é conhecido por vários outros nomes, que incluem pipramul e peepramul; no entanto, ganthoda é uma palavra nativa da Índia. Ganthoda em pó misturado com pó de gengibre, água e jiggery é um remédio natural indiano para desconforto gástrico e dor nas articulações, de acordo com a Spices Online. Ganthoda em pó é usado em muitas receitas indianas e no chá como um tratamento ayurvédico.

Usos combinados

Indivíduos que desejam aumentar a ingestão de magnésio para prevenir problemas ósseos podem encontrar o maior benefício no consumo de leite ou no consumo de produtos lácteos à base de leite. Isso ocorre porque alguns produtos lácteos com base em leite contêm cálcio e magnésio, que funcionam juntos a este respeito. Isso pode não ser ideal para uma pessoa com intolerância à lactose ou síndrome do intestino irritável, pois o leite pode desencadear uma variedade de sintomas gastrointestinais. Algumas pessoas adicionam pó de ganthoda ao leite para aliviar esses desconfortos, embora não haja estudos para provar sua eficácia.

Considerações

Embora o magnésio seja aprovado pela FDA para uso, o ganthoda não é. Nem o magnésio nem o ganthoda são aprovados pela FDA para curar doenças, então antes de usá-los para tratar ou prevenir qualquer doença, fale com seu médico. O magnésio é um mineral importante para consumir e, embora seja possível consumir o suficiente por meio de dieta, seu médico pode sugerir que você tome um suplemento para atender às suas necessidades. Ganthoda não possui contra-indicações ou efeitos colaterais conhecidos, mas, como não há estudos publicados sobre sua efetividade, fale com seu médico antes de consumir grandes quantidades.